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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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妈妈产后饮食
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新妈妈小心钙摄取量不足
核心提示：中国营养学会推荐的乳母钙的适宜摄入量为1200毫克/天，而调查显示，我国妇女哺乳期钙的平均摄取量大多在适宜摄入量的50%左右，有的仅达到20%至40%...
南北方不同的月子饮食法宝
中国女人生完孩子都要穴居一个月，也就是坐月子，窝在家里集中火力大补身子。按照老人们的说法，月子没坐好到老了浑身都是病;如果月子坐好了，今后将身强体壮。无论这些...
产后喝葡萄酒帮助母亲补血
核心提示：葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄...
如何坐好月子月子饮食11个禁忌千万别冒犯
产后妈妈如何坐好月子？产后坐月子对于产妇来说尤其重要。据说如果在整个月子期间，因劳累或者一些生活细节没有注意的话，有可能落下月子病，而这个月子病是只能在下次分娩...
月子期间最好每天吃六餐
核心提示：“良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。”昨天，就新妈妈一天该吃几餐的问题，儿科...
月子必须补充的几种营养
核心提示：坐完月子后，很多妈咪的身材尚未完全恢复，这时看到自己的臃肿，心情难免就落到了谷底，不过别担心，其实坐完月子后，还有一次的瘦身高峰期的开始喔!加强蛋白质...
五类食物悄悄抢走你的乳汁
核心提示：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在...
三款食谱改善产后恶露不尽
核心提示：产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干凈，但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外，饮食上采用一些食疗方法也有助于...
月子新妈不宜吃得太精细
核心提示：在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角...
