妈妈产后瘦身

导读：生完孩子，我的身材什幺时候能恢复？那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗？如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都不敢吃得太多，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了“减肥计划”。 其实肥胖不是难以解决的事情，而是你不够清楚减肥的游戏规则，因而陷入越减越肥的梦魇，鉆在一再复胖的死胡同里找不着出口，所以快更正脑里错误的减肥常识吧！让过来妈妈给于你建议和肥胖的真相，拆解所有减肥的盲点，让你走在减肥大道时，能更轻松更有效率。 这也让人不禁疑惑产后的妈妈，究竟是显身材重要，还是尽天职为先？对此幸孕草称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。 一、产后瘦身别犯错误 小咪：产后节食节出胃下垂 两年前我生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前，俺的身材令人羡慕，怀孕时，我经常站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，当时就暗暗下定决心，孩子生下来之后，一定要减肥，恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后，面对着自己身上增加30多斤的赘肉，我决定采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为我精心準备的煲汤和月子餐，我也不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的。 不久，因为我没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。而我也患上了胃下垂的毛病，到医院一检查，医生诊断说是，产后急于瘦身造成的。 幸孕草温馨提示： 强制节食以及服用减肥药、减肥茶并不可取，这样不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还可能引发各种产后并发癥。 钱女士：产后锻炼出血了 生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼，运动过后，我觉得自己下腹疼痛难忍，检查发现，自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即把我送进医院，医生检查发现，是剧烈运动导致伤口再次受损。医生说，产后不久便通过剧烈运动来减肥，很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。{page} 幸孕草温馨提示： 一些新妈妈认识到了吃减肥药的不良后果，她们更愿意通过运动来减肥，她们认为运动减肥的方式对身体没有害处。 生完宝宝后，产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位，在身体还没有完全恢复的情况下，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。 产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到最佳状态，所以产后6个月可说是减重的黄金时期，各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦！ 二、产后科学减肥 让你瘦得更健康 陈成他妈：尽职哺乳自然会变瘦 真正的产后瘦身，第一步其实就是哺乳。这个工作，是上天赋予的，别人夺不来也做不到，只有妈妈能够独一无二地去执行。哺乳就已经在进行产后瘦身。哺乳时，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复；哺乳时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，始终提供给宝宝最好的脂肪和营养，妈妈自然会逐渐瘦下来。哺乳的过程，让妈妈和宝宝更亲密，更能让宝宝获得安全感，也让宝宝成长得更健康。 灵灵柒：产后早上班 老听到许多姐妹抱怨得了产后忧郁癥，日夜和孩子粘在一起，整日蓬头逅面，认为反正是在家里，又不上班。我在孩子3个月的时候就上班了，利用上班间隙回家喂一次奶。因为是上班，无论是从着装还是精神状态上，当然都跟在家里不一样。而且在家里，往往在不知不觉中转到厨房里吃东西，或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利，早进入工作状态就避免了这个问题，而且会使自己有种充实感和成就感。 【产后塑身】更多精彩文章推荐 产后紧腹瘦腰最佳时期 给宝宝选择纸尿裤妙招 产后乳房易出现哪些癥状？ 中西方产后瘦身有何不同？