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妈妈产后瘦身

懒妈妈最懒的减肥方法!

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:32
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文章摘要:

产后惰性养成了,所以开始让妈妈发胖,这不是你的错,所以这套减肥秘方简单易行,一般坚持一个月左右,有显着效果。明星妈咪建议需要遵循以下几点: 第一、 顺其自然原则...

产后惰性养成了,所以开始让妈妈发胖,这不是你的错,所以这套减肥秘方简单易行,一般坚持一个月左右,有显着效果。明星妈咪建议需要遵循以下几点: 第一、 顺其自然原则。是需要克服一些东西,但是,不要过于强迫自己,以免产生心理抵触,造成心理负担,则适得其反。 第二、 循序渐进原则。减肥需要一个过程,非三两天功夫能有奇效。要改变之前的饮食起居习惯,请适度给自己拔高要求。比如说,之前每餐必大荤,开始改为大荤加素菜。 第三、 检讨自己原则。包括之前的饮食规律(切忌熬夜,常吃夜宵等),饮食结构(是否有低脂肪菜系,饮食结构是否全面合理),偏食习惯。。。 第四, 坚持原则。贵在坚持,不宜多给自己借口和特例。 第五、 适度运动原则。一旦肥胖了,不是一个秘方或者一种措施能够有效减肥的,必要的运动量可以说是必需的。此外,需要养成合理的饮食结构和习惯,若觉得自己某餐超量了,不妨通过运动消耗能量。 最后,信心是最重要的,有信心,一定会成功,相信自己,能行。

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80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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