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懒妈妈最懒的减肥方法！
文章摘要：
产后惰性养成了，所以开始让妈妈发胖，这不是你的错，所以这套减肥秘方简单易行，一般坚持一个月左右，有显着效果。明星妈咪建议需要遵循以下几点： 第一、 顺其自然原则...
产后惰性养成了，所以开始让妈妈发胖，这不是你的错，所以这套减肥秘方简单易行，一般坚持一个月左右，有显着效果。明星妈咪建议需要遵循以下几点：
第一、
顺其自然原则。是需要克服一些东西，但是，不要过于强迫自己，以免产生心理抵触，造成心理负担，则适得其反。
第二、
循序渐进原则。减肥需要一个过程，非三两天功夫能有奇效。要改变之前的饮食起居习惯，请适度给自己拔高要求。比如说，之前每餐必大荤，开始改为大荤加素菜。
第三、
检讨自己原则。包括之前的饮食规律（切忌熬夜，常吃夜宵等），饮食结构（是否有低脂肪菜系，饮食结构是否全面合理），偏食习惯。。。
第四，
坚持原则。贵在坚持，不宜多给自己借口和特例。
第五、
适度运动原则。一旦肥胖了，不是一个秘方或者一种措施能够有效减肥的，必要的运动量可以说是必需的。此外，需要养成合理的饮食结构和习惯，若觉得自己某餐超量了，不妨通过运动消耗能量。
最后，信心是最重要的，有信心，一定会成功，相信自己，能行。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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