妈妈产后瘦身

内在因素 内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。 遗传：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7% 父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40% 父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80% 生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感， 不断想吃造成肥胖。 外在因素 心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安慰。 饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯。 工作原因：例如：应酬。 运动量改变：因基础代谢率降低、休閑睡眠时间增加、热能消耗减少…… 胖为什幺不好？ 容易产生生理疾病 疾病发生比率增加，与正常人比较之发生倍数如下图： 孕妇肥胖易有并发癥（例如：妊娠毒血癥）或生产困难。 寿命减短。 骨骼压迫增加易有背痛及足痛之癥状。 皮肤癥状：某些部位出现咖啡色或黑褐色，称为假性黑色表皮肿， 这些部位的皮肤肌理变粗、角质变多、皮肤增厚、色素沉淀也增加。 皮下脂肪厚，散热不易。 就业机会少。 造成不少心理问题或交友问题。 肥胖类型● 苹果型肥胖者 ◎ 肚子周围脂肪肥厚，有啤酒肚 ◎上半身(驱干)比较胖，腰不明显 ◎皮带孔比以前更多 ◎最近血压很高 ◎虽不胖但腰部凸出 ◎有一些健康上的困扰，容易产生疾病?z如血压血糖偏高，月经不正常轻微心脏疾病?{ ◎中年后才发福 ◎常见于男性肥胖者。 ● 洋梨型肥胖者◎即所谓的下半身肥胖◎主要肥胖部位在腹部、臀部、大腿等◎腰部明显◎买裤子及裙子常有合腰不合臀，合臀腰太松的情形◎从小就胖或是青春期肥胖◎产后发胖◎女性肥胖多属此型。 肥胖的定义 体重公式：男：62 (身高-170) × 0.6=理想体重 　　　　　女：52 (身高-158) × 0.5=理想体重肥胖的分类