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产后游泳有益健康吗

勺子妈妈整理
08-25 21:24
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产后游泳有益健康吗产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，为什幺许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢? 其实，无论东方西方，女性怀孕期体内各系统的变...

产后游泳有益健康吗产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，为什幺许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢? 　　其实，无论东方西方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。外国孕妇产后之所以不惧游泳，与她们的体质有关。很多外国孕妇没有“坐月子”的说法，她们通常早下床并多做运动，这样她们身体的恢复也总体比较快。　　一般来说，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，有助于调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前原有的女性美。　　产后游泳注意事项：应该注意，在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎，而且产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

标签: 产后游泳恢复产妇气血健康

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