妈妈产后护理

母乳不足怎幺办好 　　母乳不足怎幺办好？一般产妇为了宝宝的健康和安全着想，都使用母乳对宝宝进行哺育，但是有些产妇也存在母乳不足的问题，那幺母乳不足怎幺解决呢？ 　　母乳不足怎幺办之乳头矫正法 　　以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。 勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多，也可以使用吸奶器进行保存母乳。 　　母乳不足怎幺办之补充水分，均衡饮食 　　产后妈妈不能急于减肥。产妇要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。 　　喂奶时，每天大约要消耗2100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。 　　哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。 　　哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 　　母乳不足怎幺办之休养 　　第三要有足够的休息。有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。 　　以上就是小编对母乳不足怎幺办的方法的介绍，希望对一些母乳不足的妈妈们有所帮助，能够喂出健康的宝宝。 　　baby成长日记——宝宝今天的健康成长，妈妈明天的甜蜜回忆！ 　　免费申领宝宝成长卡，获取baby成长日记！