妈妈产后护理

炎炎夏日，最辛苦的工作者除了交警、工人、农民之外，还有演员。尤其是骄阳下穿戴整齐地演戏，那简直是一种折磨。不过，面对苦夏，演员们却各自有“灵丹妙药”，近两年人气直升的内地影视圈四小花旦之一杨欣，就颇有“消夏”心得。 　　杨欣说，既然选择了做演员这一行，就要在享受人前风光的同时，承受镜头背后不为人知的苦楚，夏天穿着老厚的衣服蒸桑拿、冬天穿着薄裙子“美丽动人”，对演员来说实在是家常便饭，没什幺好矫情的。“今年我很幸运，上部戏刚拍完，下部戏还没开拍，中间这段时间在家休整，正好躲过了酷暑拍戏。” 　　因为档期躲过了酷暑，杨欣实在觉得很幸福，她说：“出道这幺多年来，夏天拍过的戏很多，其实我觉得女演员还不是最受罪的，演清朝戏，男演员还要粘辫子，粘胡子，那才叫热。其实我不是特别怕热，我最怕冷，也许是拍戏落下的毛病，一冷身上就起疙瘩，所以我特别怕拍冰天雪地的戏。” 　　杨欣不惧苦夏，是因为她有一个小小秘诀——心静自然凉。“其实拍戏的时候只要静下心来，沉到角色里边去，根本不会觉得太热，一拍起来就全忘记了。” 　　当然，光有精神的力量也是不够的，杨欣说，作为演员，要知道调养身体、爱护皮肤，为此，就要尽量减少应酬，烟酒更是不能粘，还要保持睡眠时间和质量，饮食也要平淡一些。“只要开心，像这样在家里自己炒一盘芹菜吃，也蛮香的嘛。”杨欣说，趁这段时间苦夏，她翻出一些获奖影片的碟片，好好充了一次电，除此之外，就是研读经纪人接下的几个剧本，閑余时间，就自己动手给姐姐一家烧两个小菜，小日子安排得有张有驰。 　　杨欣的身材很“fit”，是很丰满苗条类型的，问及此，杨欣说：“这一是遗传，二是健身对我的帮助很大。我的健身教练常说，怎幺运动不重要，重要的是坚持和养成一个运动的习惯。运动，我受益匪浅，它不仅使我体态匀称，重要的是给了我一个很好的精神状态。”原来如此。