妈妈产后护理

生产后，新妈妈在身体和心理上都发生了很大变化，注意产后保健，可帮助身心更好地恢复。 　　1 保证休息和睡眠： 　　1)孩子睡时妈妈也睡； 　　2)有些新妈妈愿意将宝宝放在自己身边，哺乳更方便，休息也更好； 　　3)有些新妈妈觉得宝宝的声音会增加她们的焦虑感而休息不好，可以在妈妈休息时让其他人带宝宝。 　　4)用一些方法来确保自己能好好休息，如：拔掉电话、减少别人的拜访、短时间散步、摄入营养饮食等。 　　2 保持会阴清洁，进行特殊护理； 　　1)恶露可持续6～8周。在产后前几天里，红色恶露较多，且在喂奶及排便时，恶露常常增多。在产后10天内，恶露减少并且颜色变成淡粉色或铁锈色。在以后的几周内，恶变成淡黄色、白色或黄褐色。 　　2)为减轻疼痛，加快伤口愈合并防止感染，可对会阴部进行特殊护理； 　　●每4～6小时更换一次卫生巾，以保持会阴部舒适。 　　●每次大小便后，用清洗液(最好用医生推荐的消毒液)自会阴向肛门部沖洗清洁会阴部，保持会阴清洁，注意清洗或擦洗方向是由前向是后。 　　●勤换会阴垫及内裤，内裤最好纯棉宽松贴身的。换下的内裤清洗后用消毒液浸泡10分钟。 　　3 缓解会阴疼痛： 　　1)冷敷。分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀，在产后24小时内每几小时冷敷一次。 　　2)热敷。产后24小时以后开始。每日3次，每次约20分钟。 　　3)麻醉。用喷雾式或药膏式局部麻醉剂。 　　4)休息时，建议采取健侧侧卧位，或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。 　　5)穿着较宽松衣裤。 　　6)适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。 　　7)如果产后等痔疮疼痛，可以洗凈手及臀部，将痔疮轻轻还纳，并涂痔疮膏。 　　4 注意个人卫生： 　　1)每天开窗通风，保持室内空气流通。 　　2)注意房间、产妇用品的消毒，衣物勤换洗，防止细菌感染。 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。