妈妈产后护理

勺妈育儿经验专栏

产后塑型，健康不只是多一点

勺子妈妈整理
08-25 22:33
收藏

文章摘要：

一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，明星妈...

一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，明星妈咪产后恢复中心专家给你制定準妈妈产后健康方案　　塑身方案利用宝宝睡眠的空余时间，借机会修整一下腰腹曲线。　　*腰部：　　双腿稍微分开靠墻站直，双手合拢向上伸直。身体不能前倾，伸直的左手尽量向右弯碰右肩，而右手自然下垂摆放。右手重复左手动作，依需要重复数次。　　*腹部：　　脸部朝上平躺，将双手置于颈后，呼气同时慢慢将头部举起，确认此时仍靠地不弯曲，依需要重复数次。同时，你应该开始建立一个有系统的记录：　　腹围的测量方法：　　早晨起床后，空腹测量。身体立正，软尺在腹部与肚脐平行且最大处绕一周。　　腰围的测量方法：　　身体立正，软尺在腰部最细处绕身一周。　　只需对自己的生活习惯稍做改变，再配合使用美体系列产品，无需烦琐，您就可以失而复得平滑的腹部，产前的身段。不过，在这里要特别提醒您，如果您是顺产，最佳时间是从产后第二周开始;如果您经历了剖腹的苦难，最佳时间则是产后二至四周(即拆线、伤口愈合后)。

标签: 产后软尺腹部立正伸直健康只是多一点

上一篇：你知道酸奶护发的方法吗

下一篇：冬天保湿该做的和不该做的

分享到：微信 QQ空间新浪微博腾讯微博