妈妈产后护理

亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！孩子是家庭的希望，每对父母都“望子成龙”。那幺，不如把这份期待转化成肢体上的沟通、精神上的协助，在孩子最能接受的年龄段，和宝宝做良好的互动，使宝宝身体更健康，头脑更聪明，社会适应能力不断增强。作为女人，我们相信“当我们改变时，世界也随之而改变。”作为母亲我们把信念传递给孩子——母亲，内心平静、身体灵动，一种感受平衡的方式；孩子，心智成长、身体欢愉；一种有趣的身体游戏，不必强调其中的差异，享受彼此的快乐；孩子，热爱自然，贪婪地从自然汲取着营养。母亲，孩子眼中的另一种自然，温暖平和安慰。瑜伽，追求自然与人的融合，一种完美的平衡。对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……这一切得益于瑜伽?!音乐：钢琴、提琴、扬琴、儿歌……任何孩子喜欢并熟悉的音乐。地点：通风的房间、草坪、海滩……任何可以让孩子安静并放松的场合。享受阳光和空气，身体与土地的交流。时间：清晨、傍晚、游戏中……任何孩子愿意的时间。动作：孩子喜欢模仿并且能够做到的姿势，不必在乎他做的是否标準，必要的时候，你可以辅助他的动作，不必强调动作的维持性，使孩子完全处于一种游戏的自然状态。因为孩子的骨骼处于发育状态，所以任何动作都不可勉强。呼吸：正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。饮食：正常的饮食。亲子瑜伽，本质上是父母和孩子“充满欢乐地做游戏”。 好处：1、有利于产后恢复。2、帮助宝宝运动，发展协调能力。3、增进与宝宝之间的交流，让宝宝的心理发展更健康。注意事项：1、保证宝宝的安全，不做高难度动作。