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瑜伽教练教您产后减肥

1:坐角姿势。2:战士姿势。3:坐姿侧伸展。4:侧角伸展。这些动作让关节更灵活,加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性,促进骨盆部位的血液循环。伸展运动...

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影星梅格的瑜伽运动

梅格-瑞恩在拍摄电影《穿越时空爱上你》时特别邀请了她的瑜伽教练tom morley前往纽约,帮助她进行一对一的训练。在3个月的电影拍摄中,梅格每周有3至4天都会...

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瑜伽教练教您产后减肥(组图)

这些动作让关节更灵活,加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性,促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统,缓解腰部肌肉紧张。1:“坐角”姿势...

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产后的春天 月子瑜伽

产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。“咣啷——”一声...

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亲身经历教你对付妊娠纹的有效方法

生完孩子后,姐妹们见面第一句就是:“你长了妊娠纹幺?”,有的人甚至激动地掀开自己的衣服给我看她留下的妊娠纹。都说会不会长妊娠纹遗传占很大的因素,也就说如果妈妈有...

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瘦身运动促成火辣三围

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情...

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瑜伽能改善孕妇的血液循补吗?

·产后瑜伽的好处 ·介绍产后瑜伽调理法[图] ·产后健身操可助伤口愈合 一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张,并有较好的恢复能力...

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产后瑜伽的好处

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢...

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4个星妈恢复身材的减肥法

产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们,虽然怀孕的时候,也无可避免的变胖,但却总是能在产后迅速恢复好身材,甚至是比生产前更加凹凸有致。到...

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妮可基德曼产后“甩肉”法

刚刚喜获千金的妮可基德曼出现在田纳西州的纳什维尔,与丈夫乡村歌手凯斯-厄本上街购买新床垫。产后的妮可身材依然苗条,似乎与产前并无太大区别。今天,让妮可与大家一起...

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