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烹调,锁住食物中的营养

妈妈们总是千方百计地为宝宝挑选各种富含营养的食物,可是她们却往往忽略了一个问题,那就是,食物中的营养素,经过烹调加工,往往会有所损失。那幺该如何减少这种损失呢?...

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4款红薯减肥餐

有人曾以红薯代替米饭,一个月下来,居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都...

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7天瘦6斤懒人减肥食谱

星期一:香菇高丽菜汤早餐:1、全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2、黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3、稀释柳橙汁柳橙2个午餐:1、胚芽米饭半碗2...

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良好的进食顺序更利于减肥

良好的进食顺序~如果进餐时能先喝汤,再吃蔬菜、豆、鱼、肉,最后才吃饭,就能增加饱足感,吃进去的东西也会比较少。如果是以烹调方式来考量,应以烫、蒸、煮、卤、烤、凉...

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蔬菜小心“吃错”慎防中毒

1豆角中毒表现:一般在吃了没有炒熟、煮透的梅豆角半小时至3小时,最长可达十几个小时内发生中毒。 表现为上腹部不适或胃部烧灼感,腹胀、恶心呕吐。正确烹调处理方...

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