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产后瑜伽之仰卧扭腰式

动作描述:仰卧,屈膝到胸前,两手两侧打开,与身体成直角掌心朝下。吸气,呼气时两膝慢慢倒向右侧,膝盖尽量着地,同时左侧臀部尽量不离开地面,头向左转看左手,双肩平放...

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专家建议:三天变成小腰精 排毒收腹五招式

如果你还不是小“腹”婆,那幺就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精...

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16个自然丰胸私家绝招

尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把d、e罩杯减小到c,尽管国际t台上大有“小胸”模特,但大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求。我们提倡自然丰胸,以下就...

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超级简单4方法 排凈体毒减肥加速

身体里的毒素日积月累,不仅导致皮肤黯淡、肠胃紊乱,还会引起身体浮肿、虚胖等问题。其实,一些简单的运动除了能锻炼身体,也有凈化、排毒的功能。运动能够加速新陈代谢,...

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提臀新法 新鲜呼吸法(图)

做时,要尽量收缩小腹,充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。刚开始此呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,...

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美体:3式瑜伽锻造完美上半身(图)

美背体位--眼镜蛇变形式首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对颈、肩、胸、背、臀、腿等部位的外...

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6绝招减肥不节食

不节食也能变身苗条美女,你相信吗?只要晚上9点以后坚决不进食,也不喝水,你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的方法,晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体,养成习...

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优美芭蕾:最适合女人的减肥妙药

芭蕾体操可以唤醒体内沉睡的细胞,锻炼身体各部分肌肉。从解剖学上讲芭蕾体操综合了气功、瑜伽、芭蕾、现代舞等多种运动方式的势。芭蕾体操利用骨骼结构,沿着体内能量流向...

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正确呼吸塑造优美身段

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本着名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。...

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