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两个时间做运动 减肥效果翻一倍!

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验,胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎幺样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似的努力...

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造成肥胖的原因

内在因素内分泌不正常:例如:肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。 遗传:父母体重正常,小孩肥胖的机率为7% 父母一方肥胖,小孩肥胖的机率为40% 父母...

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产后6个月是恢复体态的关键时期

在俗成的观念里,常人总是认为怀孕是女性体态发胖、变形得关键因素,许多妇女产后饮食不忌、运动不做,才是体态严重走样的原因。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后...

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想减肥应先稳定体重

长期以来,人们习惯于等自己的体重达到受人瞩目的程度才意识到该减减肥了。也有许多人很难以别人的肥胖“引以为戒”,而是认为自己体重还算标準,不用控制。结果,随着岁月...

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产后减肥何时最佳

导读:那些在怀孕期间体重增加,而在分娩之后又未能有效减肥的妇女,在今后一段时间内持续肥胖的可能性较高。来自美国gundersen lutheran医疗中心的妇产...

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产后塑身的基本原则

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇,即是以往曼妙的身材从此不复再见。...

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产后瘦身很重要

产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至...

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孕妈乱补营养严重危害宝宝健康!

导读: 老人们常说孕妇要一个人吃两个人补,多吃、吃好才能生个健康宝宝。可是,科学研究证明,老人们的说法并不正确。孕期超重也可能导致不良后果。下面,就让资深妈妈教...

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快速减肥不是秘密!

判断是否肥胖的一般方法是量体重,而磅秤上显示的数字中,一大部分其实是体内的水分,占到近70%。正常情况下,一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动,所以,“急功...

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女性生理期的减肥瘦身7天计划

第一天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约...

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