妈妈月子宝典

夏天到了，在炎热的日子里，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣，包头盖被等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。所以，暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或湿热水擦身，勤换内衣、床单。同时，常喝绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。 　　由于夏日炎炎，酷暑难熬，现代的许多产妇大开门窗，形成穿堂风；或开风扇，对着直吹；或将空调开得太大，使室内温度太低；或睡觉时赤身露体，不盖被子。这些都容易导致产妇伤风感冒。即使不是在夏天，产妇在月子里也经常出汗。因为怀孕后受激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗，比如在吃饭的时候。在没有空调的房间，可能偶有过堂风，不宜在风道上停留过久，也不要吹风入睡。 　　月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇是不利的。不过，产后最初几天，由于分娩的劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。最初2天最好不吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。 　　胎儿出生后，母亲子宫内壁胎盘剥离的地方留下创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢沖洗外阴及尿道口周围。洗澡时，最好用淋浴。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道。 　　母乳是婴儿最理想的食品，故应好好保护乳房。一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让婴儿空吃一侧乳房，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁淤滞，没有及时排空，一旦乳头破裂，细菌易侵入而引起乳腺发炎。发病后，病人有发热，患侧乳房胀痛，局部红肿、压痛等癥状。倘若没有及时治疗，发生脓肿，需手术排脓，不但痛苦，且影响哺乳。