宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后饮食
产妇适当吃蔬菜和水果恢复快
文章摘要：
核心提示：长期以来，不少人误认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用。而产科专家认为，这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及...
核心提示：长期以来，不少人误认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用。而产科专家认为，这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如：耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。但如梨等性味属寒的食物，应少食用，以免引起腹泻等癥。
另外，产后并非吃得越多身体恢复越快，奶水越好。如处理不当，反而会造成胃肠功能紊乱等癥。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增添新的烦恼。(来源：女娲网)
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做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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