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妈妈产后饮食

产妇适当吃蔬菜和水果恢复快

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:01
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文章摘要:

核心提示:长期以来,不少人误认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用。而产科专家认为,这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及...

核心提示:长期以来,不少人误认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用。而产科专家认为,这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到大量全面的营养,其来源除了多食肉、蛋、鱼以外,蔬菜水果也是不可缺少的,应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如:耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。但如梨等性味属寒的食物,应少食用,以免引起腹泻等癥。 另外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。如处理不当,反而会造成胃肠功能紊乱等癥。且产妇活动较少,食入过多会引起身体肥胖,使妈妈们增添新的烦恼。(来源:女娲网)

标签: 产后 食用 产妇 胃肠 碳水化合物 蔬菜 水果

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