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妈妈产后瘦身

迷人小腰精 从按摩开始

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:24
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文章摘要:

用下述方法按摩需坚持每天做,不间断,同时注意配合控制饮食摄入,增加运动量,使消耗大于摄入,以有效减少体内脂肪积聚,巩固减肥效果。 step1双手掌从腹部剑突下推...

用下述方法按摩需坚持每天做,不间断,同时注意配合控制饮食摄入,增加运动量,使消耗大于摄入,以有效减少体内脂肪积聚,巩固减肥效果。   step1双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次。   step2然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下推到骨盆处,连推12次。   step3再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。

标签: 摄入 置于 腹部 左手 下推 小腰 按摩

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