宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2013
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

妈妈产后瘦身

六种心理让减肥路更艰难

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:23
  • 收藏

文章摘要:

为自己的体重苦恼过,也曾经采取过行动,但让你百思不得其解的是:时刻牢记远离高热高脂,坚持不懈地运动锻炼,为什幺赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道?a href=...

为自己的体重苦恼过,也曾经采取过行动,但让你百思不得其解的是:时刻牢记远离高热高脂,坚持不懈地运动锻炼,为什幺赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤焐?遗直赜欣怼?其实,有些被你奉为减肥真理的方法,恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。   杀手no.1 挨饿节食   挨饿,少吃,没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,尤其是蛋白质不足的时候,我们的身体也会开始造反,为了维持机体正常运转,肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知,肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了,我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。   对策:在你确实想要通过控制热量摄取来减肥时,请务必保证每天至少进食含热量1600至1800卡路里的食物,以防止新陈代谢紊乱。此外切记:千万别在你的减肥食谱上划掉蛋白质部分。   杀手no.2 吃得太精   大多数经过加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身计划中的另一块绊脚石。要小心,因为它们中的纤维素含量很少———富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大功臣,它们热量超低容易带给你饱胀的感觉还不会长胖。   对策:把那些松软的白面包、香脆的薯片、低纤维的早餐谷类食品通通扔到一边吧,试一试全麦食品、坚果或者豆子等等这些粗粮。   杀手no.3 狼吞虎咽   狼吞虎咽的后果不光是没能仔细品出食物的美味,还特别容易吃过头。   对策:我天生是个急性子,怎幺办?莫急,每咬一口食物,彻底地咀嚼,舒服地吞咽下去后,你可以极有绅士风度地放下筷子,抿一小口水。   杀手no.4 运动可以解决一切   游泳、踢球、健身房,努力锻炼是否等于减肥成功?事实上,单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。原因很简单:锻炼之后胃口更大了,消耗掉的热量被更多地补充回来,体重自然就会一路飙升。   对策:一盘美味的酱牛肉到底含有多少热量?手边的这听啤酒有没有破坏今天的减肥计划?控制好每一餐每一份食品进食的多少对于减肥绝对是有必要的,因为稍不小心,刚刚在健身房拼命甩掉的肥肉马上又悄悄回到你身上了。   杀手no.5 喝水太少   立志减肥,水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。酷夏进行激烈的运动时,水还能帮你降温。   对策:準备一个容量是1升的超大水壶,你的饮水计划就是一天之内把壶里的水全喝光。澄清的、淡黄色尿液被公认是水喝好的重要标志。   杀手no.6 沾沾自喜   “我已经减了5公斤了,可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”可不要因此而轻易放松警惕———没準儿下回见面你又变回从前那个“胖子”。   对策:回想一下:为了减掉5公斤曾经付出多大的代价啊!这个时候,需要你有强大的意志力才能镇守住前面作战的成果,发起对下一个5公斤的沖。

标签: 热量 减肥 对策 杀手 食品 心理 路更

上一篇:“减肥元素”让你的双腿呈现迷人丰采

下一篇:金猪年猪妈瘦身三部曲

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:六种心理让减肥路更艰难
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈