妈妈产后瘦身

产后如何美腹？产后六招打造完美腹部 很多生完过小孩的产后妈妈们都知道生完小孩后腹壁肌肉也变得松弛、毫无弹性了，在这个时候产后女性应该要特别重视好自己腹部的恢复工作，不要错过好的恢复时间，下面是一位有过美腹经验的产后女性网友为大家介绍她的美腹经验，希望能够更多为产后腹部美容的女性带来帮助。 1、当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的美腹计划提速的。 2、轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。 3、选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早準备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种高腰式设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。 4、产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 5、亲自哺乳。研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳準备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不一举三得?