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妈妈产后护理

产后补营养有三“不”

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 21:23
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产后补营养有三“不”产后补充营养是必要的,但是也不能滥吃滥补,产后补营养应注意:●喝红糖水不要超过十天 新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产...

产后补营养有三“不” 产后补充营养是必要的,但是也不能滥吃滥补,产后补营养应注意: ●喝红糖水不要超过十天   新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。   不过,红糖水也不能喝得太多,时间长了,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7~10天为宜。   ●鸡蛋要吃但不要吃多   鸡蛋富含的营养蛋白质有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。但吃鸡蛋过多,增加胃肠的负担,会造成消化不良,影响产妇的食欲,还会造成产后肥胖,另外,也容易引起大便干燥,诱发痔疮等疾病。   所以说,多吃鸡蛋是有害的。一般说来,月子里每天吃四五个,孩子满月后,每天吃2~3个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。   ●最好不用人参补   人参的补气效果在中药中是最强的,只能在有气虚癥状时才可使用。中医有句话:“在该用人参的时候使用人参,则人参是补药;在不该用人参的时候用人参则人参就是毒药”,所以不能擅服。   妇女分娩后只要多吃营养丰富、易消化的瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品,以及新鲜蔬菜、水果就可以了,如果有气虚表现,可以服用中药补中益气丸。

标签: 产后 人参 糖水 鸡蛋 营养

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