妈妈产后护理

有了宝宝后，新妈妈常常睡不好觉，黑眼圈、浮肿、皱纹通通出现了，怎幺办？眼睛不懂说谎，怎能让双眼令容颜失去光彩，让我们一起来找出眼部问题的根源，寻回青春明眸。 　 1号杀手锏黑眼圈 　　黑眼圈的形成原因又可分为两种 　　血管性黑眼圈 　　鼻塞、熬夜、生活作息不规律都会影响眼部肌肤血液循环，造成血色素沉着，就会出现青黑色的黑眼圈。 　　色素性黑眼圈 　　阳光中的紫外线、长期使用眼部采妆(尤其烟熏妆)、眼部卸妆不完全、卸妆过度的刺激以及遗传，都很容易在眼部周围形成一圈茶褐色的黑眼圈。 　　预防 　　1 安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。 　　2 应尽量避免过度地搓揉眼部。 　　3 喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。 　　4 一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。也可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。 急救法 　　要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。如果情况严重的话，可到美容院接受针对性护理。美容师会先将眼部清洁，然后铺上一层纱布，再用一枝烟棒薰双眼，最后敷上眼膜以作纡缓，整个过程约45分钟，功能是促进和改善血液循环，首次做已可见效。通常要彻底去除黑眼圈，需做数次至十数次不等，视情况而定。 　　2号杀手锏眼袋浮肿 　　眼袋的形成原因基本上可分为两种： 　　浮肿性眼袋 　　眼部充水是造成浮肿眼袋的主要原因。造成浮肿的原因包括有过敏、缺乏睡眠(熬夜)、不当的饮食、抽烟喝酒，都会影响血液及淋巴液的循环。此外，使用过于油腻的眼部卸妆或保养品，由于渗透压的影响，也会造成眼部浮肿加剧。有时候白天一早醒来，看见双眼肿的厉害，就是因为晚上睡觉眼皮呈密闭不活动的状态，少了眨眼的动作，无法进行眼部淋巴循环，才会让眼部积水现象严重，变成泡泡眼。 　　松弛性眼袋 　　这类眼袋的成因主要是由于肌肤老化使得眼部周围的肌肉松弛，压迫到眼球下部脂肪，造成脂肪往前突出，在视觉上就会看到下眼皮部位鼓出，加上肌肤松弛，就容易令人看起来既苍老又疲惫。 　　胡倩婷医生表示，眼袋主要是因为血液循环不好、保湿不好而肌肤松弛、压力、疲惫等原因造成。日常护理可以利用冷热敷来加强血液循环，譬如早上用冷热水交替洗脸，或使用具有保湿效果的眼霜，让眼部肌肤充满水分，舒缓眼部肌肤让眼袋看起来不明显。不过，平日作息还得注意不要摄取过多盐分与睡前不要喝太多水。 预防 　　1 保证充足的睡眠。临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。 　　2 睡前在眼部皮肤上贴无花果或黄瓜片，同时也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼周皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊肿之功效。 　　3 每天润肤时用手朝上击打面部，特别要注意在眼周围柔软的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。 　　4 日常饮食中经常咀嚼如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对眼部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋非常有利。 　　5 上、下眼睑常有意识做闭合运动，每日最好坚持做100次以上，使眼睑肌有收缩与放松的感觉，延缓眼袋的产生。 　　急救法 　　将两个已用过的茶包放入冰箱15分钟，然后取出敷在眼上，或用汤匙代替茶包也可以，这样有助减轻眼部浮肿，虽然这已经是老生常谈了，但效果不错。千万不可用热毛巾敷，只会有反效果。 　　tips：作息正常很重要 　　胡倩婷医师表示，因为作息引起的黑眼圈，例如因为疲惫而不自觉眨眼造成眼部细纹或熬夜血液循环不好造成黑眼圈，可先调整作息之后，再依照眼部的状况使用适当的眼部保养品。 　　为何眼部肌肤需要专属保养品？ 　　胡倩婷医生表示，眼部的角质很薄，眼部肌肤的表皮层、真皮层和皮下组织也比脸部其他部位的皮肤细薄。因为眼部肌肤下的组织结构比较松弛且脂肪包含在周围，一般面霜虽然能提高皮肤的保湿度与紧实度，但是对于眼部肌肤来说，面霜的分子细致度若不够，眼部肌肤更容易不易吸收而产生小肉芽。 　　如何延缓眼周细纹的出现？ 　　胡倩婷医生表示，由于眼皮活动频繁，当皮肤开始老化，眼周细纹也随之出现。眼睑组织是全身皮肤中最薄弱、最敏感的部位，由于眼部周围的血液、淋巴容易循环不良，使多余的水分淤积在眼睛下方，便容易形成泡泡眼。而不当的眼部彩妆或清洁、保养品，也容易引起眼部肌肤过敏、皮肤发炎，造成色素沉着，让黑眼圈更严重。 　　慎选适合自己肤质的眼部保养品 　　市面上，眼部保养品的有效成分相当多，例如维生素a及其衍生物、维生素c及其衍生物、维生素e、还有现在当红的胶原蛋白等，这些的确都是有效的成分，但是在促进肌肤新陈代谢，活化焕肤的同时，可能发生过敏刺激，甚至红肿发炎的情形;或是加强滋养时，因质地不适合，长出了难以去除的小脂肪粒，常常觉得无法达到广告中的神奇功效。因此，照顾眼部肌肤，一定要选最适合自己的产品。 　　眼部保养小秘诀 　　使用眼部保养产品时，可取适量以无名指轻点眼周肌肤，切忌用拉扯的方式，否则会拉出小细纹。此外，当眼周疲劳暗沉时，可以中指由内而外轻压眼穴。 　　眼部按摩diy 　　每天早晚做一次眼眶的穴道指压与按摩，让肌肤充分运动，帮助积压的血液流通，加速肌肤的新陈代谢。 　 眼部按摩手技(一) 　　步骤1 手指沾取适量眼霜或将手搓热也可以，顺着(1)的方向，于眼部下方由外向内轻点，再顺着(2)的方向，由内向外轻轻滑开，连续动作3次。 　　步骤2 用中指的指腹，顺着眼尾往眼头的方向，以打小圆圈的方式，慢慢的按摩至眉头。 　　步骤3 用拇指的指腹在眉攒竹穴点处按压约3～5秒。 　　步骤4 由眉头至眉尾，用拇指轻轻压滑。 　　步骤5 将双手搓热，利用双手四指，先轻轻覆盖在右眼头处，慢慢的滑向眼尾位置。左右手轮流互动作，可以舒缓眼压。 　　步骤6 同样利用双手四指，为左眼作舒缓推滑的动作，左右各做3次。 　　眼部按摩手技(二) 　　步骤7 用双手中指同时按压两眼眼周的穴点(依序1～7)，每个穴点按压时，要停留约3~4秒。 　　步骤8 将双手搓热，双手合并服帖覆盖在双眼眼球上方，轻轻眼球约3～4秒，重复动作3次。 　　眼部穴位名称(依序为步骤7中的数字，以及其代表的穴位名称) 　　1 外球后穴眼眶下缘外侧1/4处。 　　2 承泣穴 眼睛平视，瞳孔的正下方(下眼睑中央)。 　　3 内球后穴眼眶下缘内侧1/4处。 　　4 睛明穴 眼睛内角眶骨凹陷处(攒竹穴下方)。 　　5 攒竹穴 眉头的凹陷处。 　　6 丝竹穴 眉头中央内侧的凹陷处。 　　7 外明穴 眉头末端内侧1/3处。 　　3号杀手锏干燥细纹与皱纹 　　因为眼部肌肤几乎不会分泌油脂，所以眼部很容易因为干燥缺乏水分而产生细纹。眼部皱纹可分为两种： 　　表情纹(动态性皱纹) 　　就是俗称的鱼尾纹，常见于外眼角。因为眼部长久的表情动作如瞇眼、眨眼、哭笑等造成眼部肌肉习惯性紧缩。 　　增生皱纹(静态纹) 　　这类皱纹常见于眼部周围肌肤，产生的原因包括内在的老化及外在的刺激如阳光、自由基等，使得眼部肌肤真皮的胶原蛋白(负责肌肤的抵抗力)产生断裂，肌肤丧失弹性，因而造成皱纹增生。 　　预防 　　1 首先要改掉一些瞇眼、不停眨眼的不良习惯，同时在烈日强光下，眼睛要注意防晒，太阳镜是必不可少的。 　　2 做眼部按摩，用少许按摩霜。 　　3 每次在清洁肌肤后要涂上滋润眼霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。也有用一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱得土法。 　　急救法 　　除早晚使用眼霜外，还可在晚上涂上眼霜前使用的眼部精华液。 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。