妈妈产后护理

说到“疯狂”，还有谁比得上40开外的麦姐。　　当年她生下小宝宝rocco后，为了尽快恢复身材，“疯魔”地陷入瑜伽练习。每天早上6点睁开眼，就想往瑜伽教室跑，回来补练3小时，睡觉前再来4小时，甚至省掉了给宝宝喂奶的时间。 　　成果真不赖，看看最近麦当娜给《w》杂志拍摄的44张照片，当头就是一个高难度的“山猫卷饼”———把大腿拗到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。想要模仿？先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。 　　瑞奇.马丁练瑜伽对付狗仔队 　　瑜伽和狗仔队，听来八竿子打不到一起的事情，瑞奇.马丁偏要扯到一起。 　　“每天打坐冥想、练瑜伽，是保持心平气和的一大法门，自从我开始练习瑜伽，整天贴身跟在身边，有事没事就烦我的狗仔队，也不像以前那幺惹人生气啦，如今，我不再需要保镖像堵墻一样，24小时挡在我面前，也能够好脾气地应付记者了。” 　　喜欢扭臀唱快歌的瑞奇.马丁，生活中极端平静的那一刻，原来是从练瑜伽获得的。 　　“当然，我还是会用些老方法来避开媒体，比如说戴上墨镜、帽子之类的。不被别人认出来，总比认出来以后维持平静心态，感觉更舒服。” 　　妮可.基德曼近水楼台总得练 　　妮可.基德曼的身材你可记得？“芦柴棒”也好，窈窕淑女也好，不愧芭蕾舞练出来的好身板，似乎不需要练瑜伽保身材。躲不掉的是，她的妹妹安东妮.基德曼是赫赫有名的电视瑜伽节目教练。有妹妹在家亲自指导，练练当然不错，况且，有了妮可.基德曼这样的好莱坞第一活招牌，安东妮.基德曼就不怕自己拍摄的“电视瑜伽健身录像”没有销路了，遥想妮可若不练，妹妹也不肯放过啊。 　　克里斯蒂.特灵顿沉淀宁静生活 　　为美宝莲产品代言多年的克里斯蒂.特灵顿，是模特圈子里少有的常青树。能在“但见新人笑，哪闻旧人哭”的模特界始终保持魅力，对克里斯蒂来说，压力无处不在。 　　“当和我一样年纪的模特，全都结婚生子或者转行时，只有我一个人在后台检阅那些不认识的年轻面孔，坏心情随之而来，”帮助克里斯蒂摆脱这种想法的，正是瑜伽。她不仅依靠瑜伽维持自己的s形身材不走样，还借助冥思平静自己的心情。她以自己的心得为范本，着书出版《生活瑜伽》。 　　善意提醒