妈妈产后护理

她是个让人一眼看上去就很舒服的女孩，19岁获得了新丝路模特大赛的冠军，最近则出演了《拿什幺拯救你，我的爱人》、《一米阳光》等收视率不错的偶像剧。她的体会是——心情好，自然健康。 见到于娜，是在一个阳光明媚的下午，她穿着简单，脸上脂粉不施，干凈清爽，在她身上看不到模特或者明星的奢华气息，有的是邻家女孩的亲切、自然。 于娜认为自己最健康的生活方式是每天清晨坚持空腹喝一杯凉开水，帮助身体排除各种毒素。而最不健康的生活方式是熬夜，有时候是因为工作没办法，有时候则是因为跟朋友玩得开心，忘了时间。说完她的脸上露出了“明知故犯”的调皮笑容。于娜还透露说，她属于压力越大越喜欢吃东西的人，在拍摄《拿什幺拯救你，我的爱人》时，剧组的饭菜不好吃，但导演赵宝刚经常从家里带来好吃的辣椒酱，她能就着辣酱吃掉整整一盒米饭，结果胖了不少，戏拍完之后就不得不开始自己的新任务——减肥。 从上小学时起，于娜就开始学习舞蹈，跳了六七年，后采因为学习紧张而不得不放弃，但是她对舞蹈始终有着一种特殊的感情，到现在她仍然将舞蹈列为她钟爱的保持自材的好方法之一。“以前做模特，非常注重自己的身材，有时候为了参加时装秀要减肥，会适当减少饮食的量，也增加运动。那时，我常去游泳、做仰卧起坐、快走或者慢跑，每周大约二三次。现在，忙着拍戏和工作，真地很难坚持去健身房，甚至连有规律的运动都不能保持，我就自己在家跳舞，每天临睡?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤?个小时。一般先跳节奏快的，让自己出汗，再跳节奏舒缓的，慢慢地放松。这样不仅起到了锻炼的效果，还能调节神经，从兴奋慢慢转入平缓，帮助我入睡。” 问及她是否会觉得工作太忙，而失去自己的休閑时间及跟朋友相聚的乐趣，她却说：“我认为工作的时候就要好好工作，休息的时候就尽量放松自己。现在这种有变化的生活，我真实挺喜欢的，有时候朋友就像夫妻一样，需要一点距离，有段分离的时间，再次相聚就会更欣喜、快活！” 仔细观察于娜的脸，你会发现她的肤质非常细腻、光滑，可她自己却说，她的保养之道非常简单，就是坚持选择质量好、适合自己肤质的保养品；卸妆一定要彻底；注意避免日晒，否则肌肤容易长斑。她坦言，其实并不太喜欢去美容院，反而喜欢自己在家做面膜。不拍戏的日子，她一般每周在家做一次面膜，拍戏时就提高频率，有时候天天做，但会选择不同功效的产品，例如一天保湿，一天排毒，让肌肤充分享受营养，同时也缓解拍戏时的浓妆以及不规律的作息时间对肌肤造成的伤害。 因为经常有知名的化妆师帮于娜化妆，再加上她自己的悟性，她对化妆也颇有些心得：她喜欢淡妆，觉得这样更能突出自己的特点；喜欢深色亚光的眼影和深色的粉底，但唇色则一定要淡雅、自然。 不少人最初知道于娜，是因为她获得了国内知名模特大赛的冠军，巧的是她在《拿什幺拯救你，我的爱人》一剧中也饰演了一名模特。谈到转行的问题，于娜说：“其实没有刻意地转行，只是有了一个机会，顺其自然就做了。我一直喜欢唱歌跳舞；也喜欢表演，不过我也并非放弃了模特的工作，如果有合适的机会，我仍然会继续做。”而说起演员和模特之间的差距和苦乐，她已经是深有感触，“做演员更辛苦一些，不过戏拍完之后，很有成就感，像是留下了一个纪念。虽然看自己演的片子之时，会发现许多遗憾，但是能从这些遗憾中找到自己的不足，下次表演的时候就能有所提高。而且我感觉演员比模特更深刻，因为模特接触的只是时尚的尖端，而演戏则不然。塑造不同角色需要有符合这个角色身份的生活体验，可以体味不同层面的人生。” 出演了影视作品，取得了不错的收视率，自然也必须面对形形色色的议论。对干有关自己演技的评判，于娜有自己的标準，“我不会因为别人的批评或者表扬而影响自己的心情。因为即便是不好的批评，也是为了我好。我现在等于是从一个行业转到另外一个行业，是新人，最初的表演肯定是稚嫩、本色的，提高需要一个过程。目前，对我来说，走好自己的每一步最重要。当模特的时候，我特别想得奖，想参加国际大赛，但即使真地得了奖，对我本人似乎也不会有什幺改变，所以我现在的心态很平和，只想把每一个角色都演好，得到大家的认可。”