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什幺时间吃饭,有助减肥?

明星妈咪专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饭的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是:有些人经常习惯性地觉得肚子饿(其实并不是真的身...

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坐月子的基本原则为何?

1.慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、...

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产后即孕严重威胁新妈妈

在临床工作中,遇到越来越多的产妇在产后2-3个月的时间内即再次受孕。从理论到实践,传统的观念已受到现实的挑战。产后避孕确已成为不可忽视的问题,其原因是显而易见的...

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产后什幺时候来月经?

产后月经何时会来、何时会排卵,并没有一个非常明确的时间,只是通常没有哺喂母乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复月经周期。而以下时间是经过统计之后,得出的多数妈妈产后月...

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产后快速恢复身材的方法

孕妇产后身材会和之前大变样,所以孕妇产后一定要注意运动,通过运动来恢复以前的身材,下面为你介绍几种运动的方法1、脚踝运动: 时间:产后第一天。 做法:平躺于床上...

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产后瘦身六时段各不同

不要以为减肥是从早饿到晚,特别是有了宝宝的你,哪里经得住这样的折腾?你肯定会“痛不欲生”。知道吗?减肥也是分时间段的,从早到晚各不同。试一试,既可以吃得饱饱,减...

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饭后片刻做做小动作

如今生活节奏紧张,很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实,生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时,但休息片刻后做些舒...

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微汗慢跑减肥快

在诸多减肥方法中,减肥功效最好的莫过于“微汗长距离慢跑”。对此,我深有感触。 我现年45岁,曾搞体育教学十多年,一度因患“面肌痉挛”减少了身体活动量,并遵从...

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产后:有氧瘦身法 简单有效瘦身

步行:步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟...

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灵气蒋勤勤的美体心事

我的风格大概就是“没风格”蒋勤勤有一半时间穿织锦缎子的袍子,时而爽脆泼辣,时而母仪天下地演着各式各样的古代美女;另一半时间则任由别人捣鼓,化完美的妆面,穿一身造...

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