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妈妈产后饮食

女生冬季吃什幺零食比较好?

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:04
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文章摘要:

漫漫冬季对每个女孩子都是一个考验,事实上,女生比男生更为怕冷。首先呢,女生的血液循环比男生差;其次呢,相较男生,女生的体质更为敏感,对冷的敏感指数会更高;再次呢...

漫漫冬季对每个女孩子都是一个考验,事实上,女生比男生更为怕冷。首先呢,女生的血液循环比男生差;其次呢,相较男生,女生的体质更为敏感,对冷的敏感指数会更高;再次呢,女生比较好静,运动量较小;再再次呢,由于每月生理期的原因,大部分女性都会贫血、缺铁,这样也会导致手脚冰冷。既然我们如此怕冷,如何保暖度过寒冷冬季,就不得不提上议事日程了哦!!   如何辨别你的体质   女人体寒信号灯   a 腰、肩、颈易酸痛 b 常手心脚心冰冷,却易出汗   c 轻拍上腹部会有水声 d 生理期易浮肿、腹痛   e 经常无精打采,懒于运动 f 气色差,常年黑眼圈   注:上面有6个方面的特征,如果你具备了其中3项,那就要为自己拉响体寒警报了!!   美丽贴:有一些女生上腹比较突出,这就是胃寒体质。这样的体质状态下,轻拍上腹后会有水声,那是因为胀气的存在,在饮食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水声,那就说明该部位脂肪堆积,需要加强运动啦!!   三个部位需重点保暖   头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,因此冬季保暖应该注意三点。   头——研究发现,静止状态不戴帽的人,在韩国气温为15摄氏度时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,气温为4摄氏度时,散失热量占60%。由此看见,头部保暖非常重要,冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的!!   胸——这里说的“胸”指的是胸腹部。冬天风寒侵入人体,往往首当其沖的就是胸腹。老人常说,冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后,容易折伤体内阳气,引发一系列问题。   脚——寒从脚下起,脚离心脏最远,血液韩国慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差。一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。   冬季保暖之工具篇   1.暖包:使用前搓一搓,便开始慢慢散发热量,贴在近身处,可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。   2.泡足片:含有中药成分,使用时用热水浸泡,可以起到暖足作用,从而保暖全身。   3.迷迭香精油:使用迷迭香精油泡澡,可以促进血液循环,有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴,水漫至腰际,这样不会给心脏韩国来太大的负荷。   4.红糖姜丝水:红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果,而且红糖非常的补血,二者相加是很完美的组合。   美丽贴:在办公室尽量多喝大麦茶和红茶少喝咖啡,因为咖啡是寒性食物。现在比较流行的普洱茶分生茶和熟茶两种,胃寒的可以选择熟茶,喝生茶更有利于去油脂。山楂加红糖熬的茶兼具补血去油脂的功效,也是很好的冬季饮品。   冬季保暖之早餐篇   推荐早餐:热牛奶,吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用),南瓜饼,芝麻馅汤圆,三红粥(红米,枸杞,红枣)。   选用原因:以上这些食物都是暖性的,且富含高蛋白,比较适合在早餐食用。首先,早餐后我们会有大量活动,可以消耗掉这些能量,不易过分吸收从而发胖;另外,高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本,特别是生产完的妈妈,早餐多会选择喝海韩国汤或紫菜汤来保暖养生。   冬季保暖之零食篇   推荐零食:红枣 桂圆 板栗 核桃   选用原因:这些都是暖性补血的小零嘴,比较适合女孩子在冬天食用。   冬季保暖之水果篇   推荐水果:木瓜 山楂 橙子

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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