妈妈产后饮食

中医食疗是中国人健康体魄的“独门秘籍”，产后这个关键时期更有着丰富的食疗调补经验。但并不是所有的食疗用药都适合新妈咪，也不是某一种食疗用药适合所有的新妈咪，都需要辨证考虑适应癥和适宜体质的问题，那幺哪一种药物适合你用于食疗呢？ 1．人参——大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智 人参有悠久的历史，是最具知名度的名贵补药，东北人参以其显着的疗效驰名中外。一般分为红参和白参，红参是经过熟制的，药性偏温；白参则未经熟制，药性较平和。 适应征： 产前身体素质较差或分娩时损伤消耗较大；浑身无力、头晕昏沉、食欲不振、失眠多梦、心慌气短等气血虚癥状明显的新妈咪适合服用。 慎用提示： 体质较盛，没有明显虚弱表现，尤其平时有便秘倾向；产后恶露排出困难或疼痛较剧烈；感冒发烧或感染发热的妈咪要慎服，必要时在中医师的指导处方下服用。 注意！人参与白萝卜或茶叶同服，则降低疗效。 2．党参——补中益肺，益气生津养血 党参作用类似人参，但较人参作用弱，药性气阴平补，甜味浓厚，是价廉物美的药食两用品。 适应征： 脾胃虚弱，消化功能不足，大便偏稀，免疫力差容易感冒，并有口渴的新妈咪宜服。 慎用提示： 饮食停滞，大便干燥或感冒初起时不宜单独服用。导读： 中医食疗是中国人健康体魄的“独门秘籍”，产后这个关键时期更有着丰富的食疗调补经验。但并不是所有的食疗用药都适合新妈咪，也不是某一种食疗用药适合所有的新妈咪，都需要辨证考虑适应癥和适宜体质的问题，那幺哪一种药物适合你用于食疗呢？ 3．西洋参——补气养阴，清火生津 来自北美洲的名贵参类中药，现在国内大量引种，价格已渐趋低廉。药性苦、微干、寒，较人参寒凉。普遍认为，服用人参易上火的人可以改用西洋参。 适应征： 体质偏弱且有易上火倾向；有产后虚弱、心悸乏力、饮食无味、口干舌燥、口舌生疮等气阴两虚，虚火上炎癥状的新妈咪适合服用。 慎用提示： 体内有寒或阳虚体质，表现有怕冷怕风、腹部冷痛、四肢不暖、大便稀溏、恶露不尽或感冒鼻塞流清涕、吐痰清稀的新妈咪要慎服。 4．当归——补血活血，调经止痛，润肠通便 中医认为女性以“血”为本，血虚和血淤是妇科病首要的致病因素，而当归的补血和活血功效正好贴合了这两大主癥治疗的需要。 适应征： 产后因失血造成血虚，包括有头晕目眩、心悸失眠、夜间出汗、容易受惊吓、面色苍白或萎黄等现象；产伤或受凉所致的血淤不通，恶露过期不止，排出不畅，淋漓量少，色暗有块，小腹疼痛拒按，舌色紫暗或有淤点的；产后津亏大便干燥难下的新妈咪，适合服用。 慎用提示： 脾胃薄弱，不思饮食或饮食不消化的，大便偏稀的新妈咪不宜用。 5．白术——补脾益胃，燥湿利水，固表止汗 “术”字读音为“zhú”，是传统的健脾药物，一般在健脾补气，增强消化功能和身体素质的食疗方中会用到。 适应征： 主要针对脾胃和气血虚弱的一些癥状，如食欲不振，食量减少，恶露不止而量多色淡，兼有怠惰嗜卧，身体沉重。或者脾为湿困，消化能力差，进食后胃中胀满不适的。 慎用提示： 阴虚内热或津液亏耗燥渴的新妈咪慎用；气滞而表现为胸闷胀气的要慎用。 6．山药——益气养阴，补脾肺肾，固精止带 别名“薯蓣”、“淮山”，是最常用的蔬菜和食疗两用佳品。本品药性甘平，为平补气阴之良药；根据加工方法分为毛山药和光山药。 适应征： 山药对产后体虚有广泛的适应性。对脾虚引起的消化功能问题，如不思食、食不消、大便稀等；肺虚引起的呼吸系统和皮肤问题，如慢性咳嗽久不愈，皮肤干燥脱屑等；肾虚引起的泌尿生殖系统和神经系统问题，如腰腹酸痛，全身浮肿，性欲减退，失眠多梦，脱发等，都有疗效。 慎用提示： 患有外感发热，感染性疾患，恶露不下或腹痛较剧的新妈咪慎服。 7．枸杞子——补肝肾，明目，润肺 价廉物美的传统滋补药，又以其外观红艳可人，味道甘甜，多被用作食品菜肴的添加点缀。宁夏出产的枸杞子，肉厚色红、粒大少籽，质量最好，在明代就有作为朝廷贡品的记载。 适应征： 枸杞子药性甘平平和，当新妈咪有肝肾虚损的倾向，如腰酸腿软、眼目昏花、多泪等癥状；肺肾阴虚的干咳久咳、口渴、便秘等癥状，以及平时作保健食疗时皆可选用。 慎用提示： 脾虚虚寒，大便滑泄者不宜用。 8．莲子——补脾止泻，固涩止带，益肾固精，养心安神 莲子可以说是一种最古老的食品和保健品，本品去心，生用，药性甘、涩、平，性平力缓，为药食两用之佳品。 适应征： 新妈咪常见的心烦心悸、失眠多梦，正是适合服用莲子的心脾两虚证。另外，胃肠虚寒引起大便多、泻下清稀也适用。 慎用提示： 便秘者慎用。因为莲子具有收涩的性质，所以在产后恶露未凈之前不宜服。 9．黄芪——补气升阳，益气固表，利水消肿，托疮生肌 常用的补益中药，气味清淡稍甜，但因其坚韧的纤维而不能直接食用，常用作食疗汤品。蜜炙黄芪突出了补中益气的功效，生黄芪主要用为固表止汗、利水消肿、托毒生肌之用。 适应征： 脾胃中气虚弱是很多产后不适的原因，如饮食减少、消化缓慢、精神不振、浑身乏力、乳汁自流而稀薄、头晕气喘甚至子宫脱垂等癥状都适合服用黄芪。而初产后大小便不通、浮肿，汗出不止、夜间盗汗等也是黄芪的适应癥。 慎用提示： 发热及平素身体素质较强，容易便秘上火的新妈咪慎用。 10．阿胶——补血止血，滋阴润燥 又称“驴皮胶”，用驴皮熬制成的胶块，因传统产地山东的东阿县而得名。本品甘平，质地滋润，为补血、止血、滋阴之要药。 适应征： 产后血虚的头晕目眩、面色苍白、心悸失眠、小腹隐痛的新妈咪适合服用。产后恶露出血过期不止也是阿胶适应癥。对产后咳嗽久不愈、大便秘结的新妈咪也可配合其他药物食疗用。 慎用提示： 本品溶解后较黏腻，脾胃虚弱，消化不良和有呕吐倾向的新妈咪不宜服用。 11．桂圆——补益心脾，养血安神 别名“龙眼”，药用是剥取后晒干的果肉，称龙眼肉。味道甘甜醇厚，是我国南方的名贵药用水果，自古都被视作滋补佳品，有“北人参,南桂圆”之说。 适应征： 新妈咪常见的心脾两虚证，心慌、失眠、怕惊动、健忘等癥状都适合食用和服用桂圆，即使没有此类明显癥状也不妨当做保健品食用。 慎用提示： 甜味滋腻，内有郁火、腹部胀满、消化较慢癥状则慎用或少用，食用鲜果也一次不宜过多。 12．肉桂——补火助阳，散寒止痛，温通经脉 又称“官桂”、“桂皮”，主产我国南方。以皮细肉厚、味甜而微辛辣者为好。肉桂是具有1800多年的传统温补中药，同时又是副食调味品。 适应征： 产后腹部冷痛、腰腿遇冷疼痛和其他骨节疼痛的，以及有虚寒体质的其他表现如尿频尿多、大便稀溏、恶露不畅的新妈咪可以配合其他食疗药服用。 慎用提示： 阴虚火旺，口干口苦，大便秘结或恶露偏多、血色鲜红的新妈咪慎服。