宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后饮食
产妇应该吃些什幺？
文章摘要：
饮食要富含蛋白质，每天90～95克为宜。主、副食种类多样化，粗粮、细粮都要吃。多吃含钙丰富的食物，宝宝发育和母亲都很需要钙质。多吃含铁丰富的食物，防止产后贫血。...
饮食要富含蛋白质，每天90～95克为宜。
主、副食种类多样化，粗粮、细粮都要吃。
多吃含钙丰富的食物，宝宝发育和母亲都很需要钙质。
多吃含铁丰富的食物，防止产后贫血。
合理摄取必需脂肪，脂肪酸对宝宝大脑的发育很有益。
多眵蔬菜、水果和海藻类，防止边迷，增加食欲．建议从产后第2周再开始吃。
多进食各种汤饮，可促进奶水分泌。
少吃甜食不喝咖啡，影响食欲并可能引起产后肥胖，咖啡则会通过奶水进入宝宝体内，影响宝宝的发育。
不吃盐渍或酸辣食物，会影响水盐代谢和刺激肠胃。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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