妈妈产后饮食

1 香蕉绿茶 　　材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。 　　制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。 　　功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。 　　2 葡萄红茶 　　材料：大葡萄一串、红茶5g。 　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣;葡萄去茎洗凈，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水即可。 　　功效：有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。 　　3 苹果绿茶 　　材料：苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量。 　　制作：苹果洗凈，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。 4 红枣花茶 　　材料：红枣20枚、花草茶5g。 　　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水即可。 　　功效：有消脂、防癌、预防心血管疾病的作用。 　　5 柠檬红茶 　　材料：大麦10g、红茶5g、柠檬1片。 　　制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。 　　功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。 　　6 菠萝蜜茶 　　材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。 7 玫瑰果茶 　　材料：2匙干玫瑰果、胡椒2粒。 　　制作：将玫瑰果、胡椒加500毫升的沸水焖15分钟左右即可。 　　功效：养颜美容，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。 　　8 柚子冰茶 　　材料：柚子3瓣、蜂蜜1茶匙、冰块适量。 　　制作：柚子掰碎、加洋槐蜜沸水沖开，加入冰块调味。 　　功效：柚子中含有vp，蜂蜜中含有现在万众瞩目的美白成分l半胱氨酸。将柚子的vp和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起，那就是击退色斑的最强食材组合! 　　9 山楂首乌茶 　　材料：山楂15克、何首乌15克。 　　制作：将山楂、何首乌分别洗凈、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。 　　功效：收紧线条，明显改善皮肤松弛等癥状。 　　10 排毒美颜茶 　　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。