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妈妈产后饮食
坐月子食补有何秘诀
文章摘要：
1）猪肝适合在早上、中午食用。2）鸡蛋蛋黄中的铁质对产妇的贫血有疗效。3）莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。4）干贝有稳定情...
1）猪肝适合在早上、中午食用。
2）鸡蛋蛋黄中的铁质对产妇的贫血有疗效。
3）莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。
4）干贝有稳定情绪作用，可治疗产后抑郁癥。
5）胡萝卜含丰富的维生素a、b族维生素和维生素c，是产妇的最佳菜肴。
6）猪腰有强化肾脏、促进新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。
7）芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质流失及便秘。
8）猪蹄能补血、通乳，可治疗产后缺乳癥。
9）花生能养血、止血，可治疗贫血、出血癥，其有滋养作用。
10）西芹纤维质高，多吃可预防产后便秘。
11）糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12）黑豆含有丰富的植物性蛋白及维生素a、b族维生素、维生素c，对脚水肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13）海参是不含胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14）猪心有强化心脏的功能。
15）鱼含钙丰富，适合产妇食用。
(来源：本站)
标签: 维生素 产后 产妇 贫血 可治疗 坐月子 坐月 食补 秘诀
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80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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