妈妈产后饮食

核心提示：爱搞怪的小s，连产后坐月子都与众不同，产后不喝水，只喝米酒、枣茶、吃麻油做的菜，生小孩一个礼拜之后，就开始穿调整型内衣，束腹带，小s生完宝宝后复出时健康苗条的外形确实羡煞众妈妈，随之掀起效仿小s坐月子、推广台湾坐月子的大潮，究竟明星的坐月子方法是否适合每个人？ 爱搞怪的小s，连产后坐月子都与众不同，产后不喝水，只喝米酒、枣茶、吃麻油做的菜，生小孩一个礼拜之后，就开始穿调整型内衣，束腹带，小s生完宝宝后复出时健康苗条的外形确实羡煞众妈妈，随之掀起效仿小s坐月子、推广台湾坐月子的大潮，究竟明星的坐月子方法是否适合每个人？ 应网民的要求，北京妇产医院的王琪教授在做客生殖健康网谈色论性话健康节目的时候，对于小s坐月子的方法进行了点评。 坐月子方式因人而异 王琪教授指出，作为明星来讲，她的一些生活习惯和生活方式肯定会对公众产生一些影响，是否效仿要根据自己具体的情况来说，小s这种坐月子的方法，并不是单纯从台湾流行过来的，比如吃米酒，实际上在我国南方，甚至现在在北方，产妇都有吃米酒的习惯。这是因为江米酒热量很高，添加鸡蛋后，营养非常丰富，并且非常利于产妇消化和吸收。所以在我国大部分地区都有产后给产妇吃米酒卧鸡蛋的饮食习惯，所以这不是流行，是在中国家庭里本身就有的。 另外，关于在产后是否要补充足够的液体王琪教授认为要根据母亲具体情况而定。若母亲在产后失血过多，溽汗很多或者乳汁排泄过多引起大量的体液消耗，一定要补充相应的水分，包括汤，粥或者一些饮料。如果不及时补充，在夏天闷热的气候里，母亲容易出现脱水。所以是不是只能喝米酒和水分补充充足有关系。 小结：坐月子时候的饮食习惯应该主要依照每个人在平时的饮食习惯，在什幺环境当中就采用什幺饮食习惯和生活方式，适合自己的才是最好的。 保持体形不要等到产后 王琪教授还指出，产妇恢复体形，不要等到产后再来考虑，而需要在孕期就控制体重，很多母亲，在孕期有个误区，认为吃得越多越好，孩子越大越好，在孕期安排了高热量的饮食计划，使得孕期体重增加过多，甚至有的孕妇在整个孕期增加了40多公斤。实际上，如果孕期体重增加超过了25公斤，产妇就有难产的倾向。而如果在孕期很好地控制体重，使脂肪不过多堆积，产后恢复体形就非常容易了。 小s孕期增加的体重是13公斤，经过努力，产后满月后，她基本上就恢复到怀孕前状态了，这和她在孕期控制体重密切相关。 专家认为，坚持母乳喂养也是恢复体形的方法之一，乳汁的大量分泌，可大量消耗体内热能，孕期由于脂肪和热量大量摄入，脂肪大量堆积，在产褥期，活动量减少经常卧床休息，又大量进补，会使体重过渡增加，所以产褥期体重增加也是需要注意的。 小结：保持体型不要等到产后，孕期要控制体重过渡增长，同时产褥期也要防止体重过渡增加，这样降低了妈妈们恢复体型的难度，同时对于妈妈和孩子两个人的健康都有好处。 什幺时候穿调整型内衣要遵医嘱 专家提示，正常分娩的妈妈，若身体恢复好，产后两到三天，可以开始做一些简单的动作，比如说上肢的运动，下肢的运动。但是要注意，在整个产褥期不要做过渡的腹压运动，比如说上身负重下蹲等。 王琪老师建议，在产褥期，尤其是因为孩子过大用手术助产、并且体重增加较多的母亲，产后在做训练的时候，最好等到产后42天后，通过医生检查，确定看到盆底没有过渡损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做这些有腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。专家提示，如果没有经过检查，就过早地使用特殊有高弹力的织物塑身，压迫腹腔，使盆腹腔的器官和过多的脂肪向盆底挤压，可能会加重对盆底的伤害，不利于产妇健康。 小结：有手术助产、胎儿娩出过大、产程过长等情况的妈妈，最好经过医生检查后再考虑使用束缚带或者塑身衣，生产后多久用束缚带是因人而异的。 提示：小s为了抵抗妊娠纹，也是做足功夫，据老公mike说除了产前天天抹除纹霜，产后的秘诀就是天天穿调整型内衣，爱美的妈妈不要忽略妊娠纹哦！ (来源：生殖健康网)