宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2012
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

月子餐怎么吃好

  • 勺子妈妈整理
  • 09-06 12:40
  • 收藏

文章摘要:

产后坐月子是妈妈们恢复身体的好时机,饮食是其中的重中之重。随着社会逐渐发展,出现了月子餐等许多产后妈妈坐月子的食谱。那么,月子餐怎么吃好?选择哪种月子餐更加有利于妈妈迅速恢复身体?通过下面的文章一起来看 ...

未标题-4.jpg

产后坐月子是妈妈们恢复身体的好时机,饮食是其中的重中之重。随着社会逐渐发展,出现了月子餐等许多产后妈妈坐月子的食谱。那么,月子餐怎么吃好?选择哪种月子餐更加有利于妈妈迅速恢复身体?通过下面的文章一起来看看吧。

月子餐的用法

1、排泄期:产后第一周一般是妈妈们的排泄的时间,排除体内的废物,例如恶露,废水,废气等。这个时候妈妈就要选择的食物较为清淡,小米粥,煮的熟烂的面,鸡蛋羹都是很好的选择。这些食物能够有足够的蛋白质,而且容易消化。千万不要喝一些牛奶豆浆具有胀气的食物。

2、收缩期 :产后第二周便是妈妈们的收缩期,子宫,骨盆腔都会在这个时候开始恢复怀孕以前的状态。麻油猪腰是可以促进新陈代谢的食物。同时多吃一些补血的食物,喝红糖水,一些猪蹄汤,这些食物对于妈妈产后哺乳也是有益处的。

3、恢复期:第三阶段已经来到产后的半个月之后了,这个时候身体里面的废物都已经排完了,可是适当的进补了。宝宝在不断成长,所需要的奶水也会不断增加。妈妈可以吃一些带有催乳效果的食物,比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等。同时也要多吃蔬菜水果,均衡饮食。

使用月子餐的注意事项

使用月子餐的时候要注意荤素搭配合理,均衡饮食,同时产后的妈妈需要少吃多餐,多多补充因为哺乳流失的水分。对于身体的进步要循序渐进,不要吃带有刺激性,生冷的食物。

剖腹产的妈妈在饮食上与顺产妈妈没有很大的差别,妈妈们一定不要忘了要均衡,不要一味拒绝吃蔬菜水果,这样可能会导致产后脱发等一些其他的疾病的出现。月子餐吃得好,对于妈妈的恢复会有事半功倍的效果,所以妈妈一定要好好注意哦。


标签: 妈妈 月子餐 产后 食物 饮食 坐月子 恢复 哺乳

上一篇:月子餐的麻油是什么油

下一篇:月子餐应注意什么

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:月子餐怎么吃好
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈