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吹口哨塑造脸部完美曲线(图)

想拥有健康、美丽的脸庞,非常简单,来吹口哨吧。 吹口哨是预防脸部肌肉变松的有效对策之一,你只要试着吹一下就会发现,嘴唇和脸颊的肌肉呈现出比平时更为“紧张”的状态...

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暖春演奏美背香肩五部曲

在每一季的春夏时装秀场中,你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人,零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日,何妨就...

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递减法,练出性感小腿

小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面,不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌...

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产褥期腹部肌肉的锻炼方法

骨盆摇摆 该项运动对于产后恢复非常有益。这运动有助于使姿势正确,在剖腹产后,也有助于减轻疼痛。仰躺,屈膝,脚掌贴于地面。一只手置于背部,同时感觉到轻微的空隙。深...

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玲珑美女 向萝卜腿宣战(图)

萝卜形成原因1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。3.不...

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产后妇女怎样恢复完美体形

女性在怀孕期间,腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 一、产...

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秘籍:丝瓜络摩擦瘦腰法 (图)

每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围,您一定会很发愁,恨不得立刻把皮肤剖开,将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦 减肥法,帮助您去对付那些过多的脂...

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女人20-30岁瘦腰三大妙法

20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持...

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每天3分钟屁屁翘起来

如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法,只需3个星期就能有显着效果。半蹲...

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产后各部位的恢复方法

1.腹部锻炼:产妇仰卧床上,双手放在肩上,做深吸气,使腹部膨胀,然后轻轻呼气,同时用力收缩腹部肌肉,使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。...

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