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运动间隙3分钟休息

参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历,这时候该稍微歇歇。通过运动间的短暂停顿,人的肌肉能完成能量补充,以备下一次运动使用。但是,人究竟需要休息多长时间,才能...

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减肥先测能量消耗率

为什幺有的人想吃什幺就吃什幺,根本不用担心长胖,有的人却要小心翼翼注意自己的饮食以控制自己的体重?答案是因为前者的新陈代谢速度要比后者快。为了有效减肥,你不妨采...

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怎样“坐月子”才科学?

月子里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意保健。按照老习惯,妇女坐月子不许洗头洗澡,不许刷牙漱口,不许梳头剪指甲等,这些是不科学的。那幺怎样坐月子对妈...

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外国专家对坐月子的建议

任何人都不知道产妇身体的感受如何,因此国外专家建议产妇最主要的是要做到自私,不必凡事为别人着想,要自己感觉好,对恢复体力有利,想怎幺样就怎幺样,参加产前所喜欢的...

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我国传统坐月子的科学内容

生活中,不少新妈妈仍然沿用传统的坐月子方式,从现代观点来看,大都不合理、不科学。但经过提炼也有可以借鑒的地方。 1.防风虽然现代科学鼓励新妈妈经常开窗,保持空气...

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做好月子,基本功课少不了

民间素有坐月子的习俗,藉此让女性调养产后身心状态。不过妈妈要想要好好休息,自然得考虑月子期的进补、休息,还有宝宝照顾问题。现今针对不同的需求,坐月子选择也越来越...

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中西方产后瘦身有何不同?

导读:说起“坐月子”,几乎每个中国人都明白这其中所要包含内容——无穷无尽的大量饮食、严格规定的作息制度以及近乎严苛的各种禁忌。目前,国外女性在产后的调养方式也渐...

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让你的双腿划出弧线

1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座...

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