宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
微信：szmama2013
关注勺妈:
温馨提示！！！
眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
勺妈为此专门整理了６本电子书，建议每一位新手宝妈都可以收藏看看！
包括：《准妈妈轻松科学备产手册》，《科学坐好月子实用指南》，《婴儿营养辅食自制宝典》，《产后瘦身321饮食方案》，《产后28天精致月子餐》，《宝宝常见病用药大全》
妈妈产后饮食
月子时摄取营养的要点是什幺？
文章摘要：
食物可进行同类互换，即以粮换粮，以豆换豆、以肉换肉，如大米可与面粉或杂粮互换；馒头可与面条、面包或烙饼互换；大豆可与豆制品或杂豆类互换；瘦猪肉可与鸡、鸭、牛、羊...
食物可进行同类互换，即以粮换粮，以豆换豆、以肉换肉，如大米可与面粉或杂粮互换；馒头可与面条、面包或烙饼互换；大豆可与豆制品或杂豆类互换；瘦猪肉可与鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换；鱼可与虾、蟹互换。
食物应保持多种多样，即选用品种，形态．颜色．口感多样的食物，变换烹调方法，如豆类可今天喝豆浆，明天喝豆腐汤．后天吃腐竹等。
刚出生的宝宝所需的热能也需乳汁供给。一般来讲，每合成1升乳汁需要900千卡的热能。因此，哺乳妈咪应该每日增加800千卡热能，其中最好有100千卡来自蛋白质。
维生素A和维生素D在我国习惯饮食中的含量非常低，难以达到需求。新妈咪多去户外晒太阳可补充维生素D，还应在医生的指导下适量补充
◆维生素A和维生素D制亮剂
也要多吃一些瘦肉．粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等食物，这样可避免缺乏B族维生素，如维生素B+l、维生素B+2等，它们在我国的习惯饮食中也是难以达到营养要求的。
标签: 维生素 互换 可与 热能 食物 月 子时 营养 要点
上一篇：产后多吃这些蔬菜有助哺乳
下一篇：产后催奶的最佳时期
勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
本文链接：月子时摄取营养的要点是什幺？
转载请注明来自：勺子妈妈待产包最全清单
延伸阅读
这么好的待产包最全清单，别忘了Ctrl+D 收藏备用！有疑问? 在线咨询勺妈
Copyright © 2013 - 2024 «勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)».版权所有.