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产后的饮食有哪些误区？

勺子妈妈整理
08-25 22:02
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文章摘要：

1．误区产后多食母鸡能强身增乳传统的风俗习惯中，母鸡尤其是老母鸡一直被认为营养价值高，能增强体质，增进食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃...

1．误区产后多食母鸡能强身增乳传统的风俗习惯中，母鸡尤其是老母鸡一直被认为营养价值高，能增强体质，增进食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。这是因为产后血液中的激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成：而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至丧失，导致回奶。相反，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良甚至腹泻。所以，产后食公鸡对母婴均有益处。 2．误区产后不宜食用蔬菜、水果长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实这是一种错误的看法。事实上，产妇由于产时失血，生殖器损伤及产后哺乳等，应得到大量全、面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜，水果也是不可I缺少的。应多食用含有大量维生素、植物蛋白，碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等的蔬菜，水果如莲藕，黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等，以达到营养均衡。但应少食用梨等性味属寒的食物，以免引起腹泻等癥。

标签: 产后母鸡乳汁食用雌激素饮食哪些误区

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