宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后饮食
产后吃什幺补品
文章摘要：
产后吃什幺补品好？孕妇产后身体都比较虚弱，而且大我数妈妈都有贫血的现象，所以补血是第一关键，要吃那种含乳酸亚铁成份的补血口服液，这种铁最易被人体吸收。如果是母乳...
产后吃什幺补品好？孕妇产后身体都比较虚弱，而且大我数妈妈都有贫血的现象，所以补血是第一关键，要吃那种含乳酸亚铁成份的补血口服液，这种铁最易被人体吸收。如果是母乳喂养，牛奶 鸡蛋 挂面汤 鸡汤 小米粥这五种食物是最下奶的，不要吃冷的水果，不要碰冷水，因为这样对宝宝也不好。如果不是母乳喂养宝宝，那可以吃一些水果，常温的就可以了。
另外多吃含维生素b、维生素c的食物 比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维b、c类水溶性维生素。多吃优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。
要注意吃容易消化吸收的食物，比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。除此之外，牛奶也很重要，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉沖的奶，可以帮助产妇安神助眠。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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