妈妈产后饮食

法苹果苹果吃苹果减肥的人同时也能改善皮肤干燥过敏性皮肤炎便秘...确实有其独特减肥疗效牛奶日喝牛奶日很关键不能喝水如果循环几回...方法食程此法时间不宜过长每天不限量服用脱脂牛奶加上苹果和葡萄...胃增强体质这个食谱简单可吃的食物只有水脱脂牛奶或是清淡的鸡汤...此法最适合消除腰部腹部肥肉可以吃的食物肉类牛羊鸡鸭猪鸽子火鸡...其他油类(牛奶除外)饮料类饮水不限量各类汤茶无糖汽水柠檬汁(...要保持完美的身材就要靠科学的饮食和和适量的运动，并且需要将其均衡搭配进餐才是健康的减肥方法。下面就教你巧用3种减肥餐，令你7天快速减肥10斤。 　　第一种：葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果 　　苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等癥状 葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。 　　第二种：全流质减肥法 　　功效：清理肠胃，增强体质。 　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。 　　食程：一周为限 　　第三种：无糖减肥法 　　功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。 　　可以吃的食物： 　　肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类。 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。 饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。 　　不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 　　注意：上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。