妈妈产后饮食

核心提示：为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。这些“催乳汤”，包括鲤鱼汤、鲫鱼汤以及猪蹄汤等。但是，产后什幺时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。 为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。这些“催乳汤”，包括鲤鱼汤、鲫鱼汤以及猪蹄汤等。但是，产后什幺时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。喝得过早，乳汁下来过快、过多，这时新生儿又吃不了那幺多，容易造成浪费。同时，由于乳汁分泌过多，会使产妇乳房血管及淋巴管扩张淤积，乳管堵塞而出现乳房胀痛，若吃得过迟，乳汁下来过慢、过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。产妇一紧张，就使下丘脑分泌的儿茶酚胺量增多，丘脑下部泌乳抑制因子分泌增多，使垂体催乳素相应减少，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此，妇产科专家建议，产后喝催乳汤一般要掌握以下两点： 1）掌握乳腺的分泌规律：一般说来，孩子生下来以后，乳腺在2~3天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的淋巴细胞，这些淋巴细胞在母体内能制造免疫球蛋白a，它进入婴儿体内也同样使婴儿体内产生免疫球蛋白a，从而保护婴儿免受细菌的侵害。但是，有的产妇不知道初乳有这些优点，认为它没有营养而挤掉，这是极为错误的。每个产妇应该知道初乳的珍贵而尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”，能健康成长。从乳腺分泌乳汁的规律中我们知道，喝“催乳汤”不宜过早，也不宜过迟。民间常在分娩的第3天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁做好準备，又可使产妇根据下乳情况，随时进行控制进汤量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。因此说，产后第3天开始喝“催乳汤”是比较合适的。 2）注意产妇身体状况：产妇的身体状况也是一个参考条件，若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就喝早些，喝的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。 除上述两方面外，妇产科医师还建议根据分娩情况而定，如为顺产者，第1天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤；如为人工助产者，下乳的食物可适当提前供给。总之，到医院生小孩的产妇，医护人员会正确地指导产妇喝“催乳汤”。值得指出的是，有的人贪图方便而要求服“催奶药”来代替“催乳汤”这是不恰当的。“药”免不了有些副作用，对母婴都不利，“汤”既无副作用又提供营养成分，还是以喝汤为佳。(来源：本站)