妈妈产后饮食

核心提示：坐月子的新妈咪都会多多少少的觉得自己容易出汗啦，乏力啦，有些妈咪还有奶水少啊等等情况，这说明该是老妈妈露一手的时候了!关于吃其实还是有很多东西我们要取精华，去糟粕的。 坐月子的新妈咪都会多多少少的觉得自己容易出汗啦，乏力啦，有些妈咪还有奶水少啊等等情况，这说明该是老妈妈露一手的时候了!关于吃其实还是有很多东西我们要取精华，去糟粕的。 坐月子，吃什幺，怎幺吃，其实还是要与时俱进的。 坐月子的时候该吃什幺好? 1、红糖! 都知道吃红糖好，虽然不一定说得出来为什幺，总之吃红糖就对了。但是，吃红糖也要注意个章法，吃多了也是不好的!红糖含有丰富的葡萄糖和铁元素，既可以供给热量又可以补血活血，而且红糖水有利尿的作用可以使新妈咪排尿畅通，减少尿潴留的可能，也就间接减少了子宫收缩的负担。可是呢，如果每天都喝，而且喝很多，那红糖活血化瘀的功效大增，会引起新妈咪产后恶露量增多，反而是会引起继发性的失血哦!所以在产后吃红糖，有个10天就差不多了，古人曰：过犹不及嘛。 2、各种煲汤! 广东人，特别爱煲汤，好喝得很，还很补呢，但是如果给新妈咪鸡、猪脚、海鲜等等一大堆，喝上一个月，至少我觉得，会不会看到汤水就有点抑郁癥的倾向?没错，新妈咪是应该加强营养，但是各位看官可知道，新妈咪产下宝宝后，组织里大量水分迅速返回血管里，此时大量喝汤反而会增加新妈咪的肾脏负担，而且如果新妈咪过量的吃了大鱼大肉或者喝了许多厚厚一层油的猪脚汤、肥鸡汤等东东造成营养过剩，以后想减肥会比较难不说，过多的增加了乳汁中脂肪的含量是会造成宝宝消化不良的。 3、吃母鸡不吃公鸡。母鸡公鸡应该混着吃，很多人以为吃什幺补什幺，吃了公鸡就没有奶了吧?其实不然，公鸡的雄激素也有和催乳素一样，对抗雌激素的功效，光吃母鸡反而会引起雌激素增多，泌乳素减少，而公鸡恰好填补了这一空白呢! 4、啥也不吃! 有的妈咪干脆啥也不吃，除了大鱼大肉，只喝红糖水小米粥，水果也不能吃，素菜也不给吃，说是小心那些食物的“凉性”，唉。我们都知道如果不多吃些蔬菜和水果，是会加重便秘的，尤其是对便秘的高危人群----孕产的妈咪们。而且，饮食均横，营养均衡是最重要的!鱼翅燕窝营养高吧?谁要是只靠鱼翅燕窝过一辈子也是很难的吧?所以建议新妈咪们，想吃什幺就吃点什幺，一不要过量，二不要辛辣油腻等刺激，没问题的。 (来源：本站)