宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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待产清单问答
孕妇初期每天的营养如何搭配?
问答描述及补充：
孕妇初期每天的营养如何搭配?
饮食基本和平时差不多，注意不要多吃油腻的、煎炸烤类、辛辣刺激性的食物，还要注意不要饮酒、吸烟。同时每天多喝水（白开水），每天一杯奶（250ml就可以了，到中后期再增加奶量），一个鸡蛋，1~2个水果，补充叶酸、蔬菜，就差不多了。
早上可以喝些纯奶和杂粮面包，中午、下午家常饭菜就可以，晚上可以砸喝个纯奶或酸奶，只要能吃的下，就吃。
孕期的时候饮食上要荤素搭配均衡，尽量少吃多餐，每天要吃新鲜的蔬菜水果，最好是一天一个苹果。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，QQ：780924800，微信：szmama2012
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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延伸问答
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