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妈妈产后丰胸

4步骤既瘦臂又美胸

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:10
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文章摘要:

你是不是正在为手臂上的“拜拜肉”而苦恼呢?现在瘦秀小编教你一套实用的徒手操,不仅可以美化你的手臂线条,而且还有美胸效果哦。〔步骤1〕挺胸、缩小腹,将双手伸直举高...

你是不是正在为手臂上的“拜拜肉”而苦恼呢?现在瘦秀小编教你一套实用的徒手操,不仅可以美化你的手臂线条,而且还有美胸效果哦。   〔步骤1〕挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。   〔步骤2〕右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。   〔步骤3〕双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。   〔步骤4〕重复以上动作,并左右交替。   这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。

标签: 徒手操 手臂 步骤 动作 线条 瘦臂 美胸

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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