宝宝喂养知识

母乳餵养奶水不足六个对策　


    母乳不足作爲母乳餵养的常见问题，在能否成功坚持母乳餵养的过程中发挥着关键作用。当妈妈们
下定决心要爲孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情
。然而就是有许多新手妈妈们因爲这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。
其实解决母乳不足有很多方法。


　1、注意饮食、休息和培养对的信心　　

    乳汁分泌与神经中枢关係密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。
産妇要保持精神愉快，对餵养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好採取与婴
儿同步休息法，减少干扰。听轻鬆的，看健康有趣的书画，有利于调节，保持心情舒畅。家庭其他成
员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。


　　2、纠正中的不合理现象

　　既然最常见的母乳不足原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来餵养自己的婴儿，
特别是，每天的哺乳时间可能长达8个小时，出生l～2月婴儿，每天应哺乳8～10次。 3个月的婴儿，2
4小时内哺乳次数至少有8次。母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需
的全部营养，不必添加、、甚至于水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“餵养新观点”认爲，在通常
的情况下，母乳餵养的婴儿，在4个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。人类生长发育需要的营养
有六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。前三种营养能産生热量，称爲産能营
养素；后三种不能産生热量，叫做非産能营养素。母乳内含有4～6个月内婴儿所需要的全部营养物质，
它不但含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、和乳糖，而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元
素等物质。母乳中的主要成分是水，这些水分对婴儿来讲已经足够了。而且，6个月内的婴儿，在母乳量
足够的情况下，热量和水分已能充分满足婴儿新陈代谢的需要，所以，母乳餵养的婴儿不需要喂温开水。


　　3、避免乳头错觉産生。

　　从调查情况看，3次后，婴儿即已産生乳头错觉，个别1次也会産生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及
24小时同室，按需哺乳，儘量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饑饿或
未闹前指导母乳餵养，可通过换变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，産妇以採取坐位哺乳姿势爲佳，可使乳
房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于正确含接乳头及大部分
乳晕。

4、寻找引起母乳不足的其他因素

　　如妈妈和婴儿有否生病、妈妈的乳头有否异常、喂哺技巧掌握的熟练程度，避免或尽可能减少给
哺乳的妈妈使用止痛和镇静药，哺乳其间，不宜服用雌激素、孕激素类药，以防抑制乳汁分泌。初産
妇剖腹分娩，体质虚弱，或出血过多造成气血亏虚，会引起经脉气机不畅，乳络阻滞，泌乳迟缓，生
化乳汁不足或无泌乳。同时，剂和抗菌素会抑制脑垂体催乳激素分泌乳汁。对于这些産妇，应同时配
合饮食、中西药物或针灸治疗催乳。


　5、及时、适量、科学地补养。

　　妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，餵奶妈妈要讲究食谱的科学性。大量资料证明，肉类、
蛋类及豆製品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充时消耗的大量能量，而且爲製造乳汁提供了大
量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩
后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第
一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质爲主。 此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习
惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝
瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。但是，不宜大量吃味精，味精进入宝宝体内会导致宝宝锌元素
缺乏，妨碍体格与智慧发育；不宜大量饮用麦乳精，因麦乳精有作用。在整个哺乳过程中还应始终避免
食用含雌激素的食品，如雌性的动物、家禽和鱼类等。这是由于在食用这些雌性食物时，会同时摄入过
多雌性激素。初産妇体内的过量雌性激素会抑制催乳激素而导致泌乳量的减少。因此，民间流行的産妇
进补老母鸡汤实际上是错误的。有经验的老中医会建议初産妇食用会啼叫的公鸡来帮助催乳，泌乳量过
多时则可适量食用雌性动物。


　6、注意餵养技巧。

　　哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天
然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，採用乳头伸展法，负压
吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后儘快让婴儿含接。哺乳结束后
，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。乳母应穿柔软的棉质衣衫，不宜穿化纤材
料或质地粗糙的布料上衣，以防对乳头的不良刺激。同时应防止乳房挤压、损伤，以免影响泌乳质量。
如果乳汁分泌不足或乳房胀痛不适，可轻轻按摩，以促进乳房血液迴圈和乳汁分泌。新妈妈应两侧乳房
交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。一般情况下，应等到婴儿自己鬆开乳头后，方可
拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。每次餵
奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致爲每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶
脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁
挤出、排空。每天排空的次数爲6～8次或更多些。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌
乳汁。