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勺妈育儿答疑专栏

孕晚期的营养搭配

拾肆颗糖果
2016-08-06 19:14:45
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问答描述及补充：

孕晚期应该多吃些什么来补充营养呢，还应该注意些什么？

幸福淘气宝，4岁2个月

你主要是均衡营养就可以了。像平时的水果蔬菜的可以适当的多吃一些。不要吃太甜的。防止高血糖。还有就是鱼类、豆制品都要适当的吃。

健康快乐齐，3岁7个月

均衡营养，不要偏食，好吃好睡

shuazi313，3岁1个月 (小女孩)

我好像没有很讲究，反正都吃点

molly723，3岁25天 (小女孩)

孕晚期要补充些DHA 吃一些孕妇能吃的海鱼蔬菜多吃水果适量以免宝宝长得过大不好顺产的

理真，3岁2天 (小女孩)

晚期的重点，我们知道小孩的大脑发育，大脑发育的脑细胞的激增期是在孕晚期（孕期最后3个月和出生后6个月内），要抓住孕后期这三个月时间，就是要增加蛋白质的摄入，不仅仅是量，关键是质！这个质也就是应该有一些含DHA的比较好的蛋白质。一般来讲食物中主要是鱼类。鱼类DHA的含量是不同的，有的含得少一些，有的含得多一些，孕妇要每天摄入一些优质的动物蛋白，鱼可以适当的多一些。但是，也是有量的，也不是多多益善的，一般来讲到晚期每天比原来增加25克蛋白质，这样就能保证需要了。其他跟中期一样就可以了。　　还有一点需要注意的，到了晚期以后，有的孕妇感觉胎儿比较大了，然后对胃稍微有点顶了，摄入量一次不能那么多了，就有点担心，怕影响胎儿的生长发育。其实也是可以少量多餐，不要一下吃太多了，吃太饱了，以免不舒服。少吃多餐，可能摄入的总量，也许会比孕中期少一些，但是临近生产比前期少一些，这不用担心的。这个时候孩子基本上已经长成了。所以只要是有一定的摄入量就可以了，不用担心。

peggylili，3岁1个月 (小女孩)

正常饮食就好了，不要特别挑。整个孕期该怎么吃还怎么吃就最好了

853399697，4岁4个月 (小女孩)

不要刻意去吃什么不能养成挑食的习惯

淑铃，3岁2个月 (小男孩)

蔬菜，水果，豆类，坚果类，肝脏等；多休息

亲亲我的宝，6岁11个月 (小女孩)

进入孕晚期，孕妇饮食还是要荤素搭配，各种营养成功分的营养都需要，再加上这时胎儿长的更快，需要足够的营养，还要补充DHA，胎儿大脑发育需要。所以孕晚期少食多餐，适当走动适合顺产

54小葱，2岁9个月 (小男孩)

我想不应该想多吃些什么.应该营养均衡才对.要吃可口的.

标签: 孕晚期营养搭配补充营养

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