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产后去妊娠纹

準妈妈最不愿看到的“妊娠纹”

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:17
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文章摘要:

妊娠纹一旦产生,要想完全消除是比较困难的。 妊娠纹是怎幺产生的呢? 随着胎儿的成长、羊水的增加,孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下,超过肚皮肌...

妊娠纹一旦产生,要想完全消除是比较困难的。   妊娠纹是怎幺产生的呢?   随着胎儿的成长、羊水的增加,孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下,超过肚皮肌肤的伸张度,就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维,因经不起扩张而断裂,产生妊娠纹。   那幺,应该如何预防妊娠纹呢?   一、孕前要增加肚子的弹性   要避免妊娠纹出现,在孕前就要开始做好準备,让肚子变得很有弹性。   首先,运动锻炼必不可少,尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起,就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动,经常为腹部做简单的按摩等等。   其次,洗淋浴的时候,可以用莲蓬头冷热水交替沖乳房,以提高乳房的皮肤张力,缓解皮肤弹性减退的速度,促进血液循环。   此外,在饮食上,要多吃富含蛋白质、维生素的食物,补充胶原蛋白,增强皮肤的弹性。   二、孕期预防重点   1、合理饮食,控制体重   怀孕后,体重会有所增长。但千万不要以为怀孕了就可以放纵吃喝。体重增加过快或者过多,都会导致妊娠纹的产生,也会成为自己的负担。而且,如果腹中的胎儿过大,也会给自然分娩带来一定的难度。整个怀孕过程增加的体重不要超过12-14公斤,或是一个月内胖了四五公斤,即使在怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。   因此,在孕期,準妈妈要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,不要吃太油、太甜、太咸的食物。特别是只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好不要吃。   2、适度按摩

标签: 弹性 妊娠纹 体重 富含 腹部 妈妈 妊娠

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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