产后去妊娠纹

我的宝宝已经一岁多了，从怀孕到现在，我的皮肤一直都保护的不错。所以，现在写一些我的个人经验。希望能对所有的準妈妈们有所帮助。 先说一下我的情况，我是２８岁怀孕的，整个围产基本上都是在德国进行的，在宝宝快出生前的两个月回到的中国。我的身高有１７０厘米，产前体重１０８斤，产后恢复最好的时候有１１６斤，不过，现在老不运动，又到了１２０斤了。（惭愧） 在我準备怀孕的前半年，就开始锻炼腹肌了，大约每天要运动半个小时，做仰卧起坐有５０个。这样可以使腹肌肌肉有弹性，提前锻炼非常的重要，因为怀孕后就不能做着种锻炼腹肌的运动了。 怀 孕一个月后，在医生的建议下，我开始使用孕妇妊娠护理油，当时我用的是德国的一种叫ｆｒｅｉｏｅｌ的油，这用调理油含有大量的维他命ｅ，能大大的增强肌肤 的弹性。每天洗过澡之后，均匀的涂在腹部，然后轻轻的按摩。这样既可以和肚子里的宝宝交流，也可以使油很好的吸收。我坚持这样使用到生产，在整个孕期我的 腹部都没有一条妊娠纹。有个经验要告诉大家， 这个孕妇妊娠护理油，也要涂在臀部和大腿的两侧。当时，我没有注意护理臀部两侧，致使在生产的过程中，把臀部两侧称出了几条纹纹。所以，一定不要偷懒哦。 在整个怀孕期间，都停止了化妆，因为这些化妆品里含有铅，孕妇的皮肤很容易吸收铅的。其次就是选用了纯天然的植物护肤品，早晚使用。还有，防晒霜也换成纯天然的，一般的防晒霜里含铅量比较多，防晒指数越高。含铅量也越高。请準妈妈们一定要小心使用哦。 生产完毕后，就要做月子了。呵呵，这段时间要注意，不要吃酱油，醋等食物，尽可能吃的清淡，否则脸上会起斑哦。妈妈是这样警告我的，不知道有没有科学依据，但我还是乖乖的听话了。不敢拿自己的脸做实验。呵呵。 我觉得生产后，我的皮肤比以前要好了。以前没有注意，额头有一点点抬头纹，皮肤也有点干。生完宝宝后，整个的皮肤都水水的，可能有激素的分泌不一样了的原因。也有整个孕期比较有时间护理的原因，还有营养也很充足，总之，生完宝宝后，皮肤变得更好了。 所以，把这些经验写出来。希望準妈妈们能够借着怀孕的机会，好好调理一下自己的皮肤。一下的内容，是有关孕后的运动安排的。希望能够对大家有所帮助。 在 怀孕后，医生嘱咐我仍然要坚持运动，最好的运动就是游泳。在各个阶段都可以游泳，这样对宝宝对大人都有很好的帮助，可以既可以减轻肚子的压力，有可以让宝 宝感觉到子宫内外的环境是一样的。特别好。我一直坚持了整个孕期。我和其他的姐妹交流过这个经验，他们认为国内的游泳池水不太干凈。所以，不太敢去。希望 有条件的準妈妈们能够试一下。 在一个就是散步，孕期初期，每天坚持一个小时的散步，晚期坚持半个小时的散步，在散步的过程中，还可以和你 的宝宝交流，告诉他，这是哪里，花是什幺颜色的，天气怎幺样，这些你的宝宝是都能够听懂的哦。这样做能够大大的促进母子感情，也可以达到锻炼的目的。不 过，前提是一定要找个环境好的公园，大量吸氧，不要跑到大马路上去吸收废气。 在有一个运动就是骑自行车，当然 了，在孕期的晚期就要注意了，怀孕７个月以后，就不要再骑了。整个孕期要保持愉快的心情，这样对宝宝的性格成长会有好处。 再说说饮食，别的就不多说了，大补的经验，相信家里的老人，一定都比我有经验。我只说我觉的好的食物。 １，牛奶，当时我每天要吃５００毫升的３．５％牛奶。此外还要吃大量的酸奶。这两种食物对我和宝宝都起了很好的作用，为我们补充了大量的钙。 ２，苹果。我每天都会吃好多苹果。当时在德国的时候，苹果很贵，要３０人民币一公斤，我一直坚持吃。对宝宝的大脑发育挺有好处的。对我的皮肤也挺好的。 还 有一点，不知道各位妈妈有没有人用过女士会阴按摩油，我在德国的时候也一直坚持用。说是可以增强会阴的弹性，在生产的过程中可以避免阴道撕裂。我用了很 久，可是在国内生产的时候，医生没有管三七二十一就给我剪了一刀，所以，等于是白用了。如果在国外，医生一定会先看看有没有必要剪，如果会阴弹性够好，就 可以避免这一刀之苦了。有兴趣的準妈妈可以尝试一下。当然，所有的前提要建立在你準备自然生产的基础上。 以上是我的一点点小经验，我的语言组织能力很差，希望大家不要见怪。如果还有其他的问题要问我，可以和我汪汪联系。