产后去妊娠纹

终于怀上小宝宝了，準妈妈一定是满心欢喜。然而，在妊娠5-6个月的时候，很多準妈妈的大腿上部、腹部及乳房等处皮肤会出现许多淡红色或紫色条纹。这就是準妈妈最不愿看到的“妊娠纹”。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。 妊娠纹是怎幺产生的呢？ 随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。 那幺，应该如何预防妊娠纹呢？ 一、孕前要增加肚子的弹性 要避免妊娠纹出现，在孕前就要开始做好準备，让肚子变得很有弹性。 首先，运动锻炼必不可少，尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起，就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，经常为腹部做简单的按摩等等。 其次，洗淋浴的时候，可以用莲蓬头冷热水交替沖乳房，以提高乳房的皮肤张力，缓解皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。 此外，在饮食上，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性。 二、孕期预防重点 1、合理饮食，控制体重 怀孕后，体重会有所增长。但千万不要以为怀孕了就可以放纵吃喝。体重增加过快或者过多，都会导致妊娠纹的产生，也会成为自己的负担。而且，如果腹中的胎儿过大，也会给自然分娩带来一定的难度。整个怀孕过程增加的体重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四五公斤，即使在怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。 因此，在孕期，準妈妈要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，不要吃太油、太甜、太咸的食物。特别是只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好不要吃。 2、适度按摩