宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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文章摘要：
南莲饭功效 健脾去湿、利水、美白食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc做法：1.莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备...
南莲饭
功效 健脾去湿、利水、美白
食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc
做法：
1.莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用；南瓜去皮、去籽、切丁备用。
2.白米洗凈后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用。
服法：佐膳用。
忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。
美白粥
功效 美白、润肤
食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许
做法：
1.山药洗凈、削去外皮，切成大丁状；瘦猪肉洗凈、切丁备用；胡萝卜洗凈、切小块备用。
2.取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，最后放进少许调味料拌匀即可。
服法：当点心或佐膳用。
忌：发烧、咽痛、腹泻者忌用。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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