妈妈产后丰胸

女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等癥状。这些病癥日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。 　　错误姿势： 　　人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 　　正确姿势： 　　上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。 　　适当活动： 　　活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 　　按摩乳房： 　　做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 　　完美胸部最需要的食物 　　1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。 　　2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。 　　3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。 　　4 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。 　　5 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 　　6 蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。 　　健胸窍门 让胸部大而不垂 　　防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。 　　如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。 　　跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。 　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。 　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 　　2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。