宝宝日常护理

    一个月内的新生儿，平均每天睡眠的时间约可达十六到二十个小时，也就是成年人的两倍多。宝宝在母亲肚子裏时，是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天都要活动，而夜晚则需要休息，所以可预期地宝宝终究也需要调整到与父母作息的时间相配合才是，夜晚父母休息时也是宝宝应该休息的时候了。因此，为了宝宝及父母双边的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的坏习惯尽早改变过来。但是宝宝的生理时钟是无法在短时间内调转过来的，父母可以利用下列的方法逐步而行：

    *白天儘量不要让宝宝睡觉，可与之玩耍、刺激，或放置到光线充足的地方，使之不易入睡，到了晚上就儘量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡之。

    *可以藉助于一些安眠的药剂，可与儿科医师沟通，使用无成瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量的给予，可以促使其安睡；如此约只要一週左右的时间，宝宝自然睡眠习惯就可以调整过来了。

    如何让新生儿作息正常 小宝宝睡眠烦恼解决方案 宝宝睡觉不踏实的原因和对策 应避免的几种宝宝入睡姿势

~ 婆婆妈妈的经验 ~

1. 让宝宝知道"亮"和"暗"，就算是在房间，大白天也要开灯，到了晚上他该睡时，把房间的灯都关掉!! 还有习惯性的告诉宝宝 " 现在是白天喔!" " 现在是晚上喔!"

2. 喝奶时间稍作调整
零晨1点、5点、早上9点、下午1点、5点、晚上9点。
一开始是比较难一点，但久了宝宝就会习惯，宝宝就像闹钟一样，时间到了就会自动醒来準备喝奶

3. 习惯宝宝的哭声
"哭" 对宝宝来说也是一种运动，当宝宝哭的时候，先看看他有没有不舒服，是尿片湿了还是肚子饿了或是只是要
妈妈抱，如果只是傻娇的哭，先不要抱他，只要静静的陪着他，摸摸他的小手小脸再拍拍宝宝，如果还是哭不停的话再抱起宝宝，因为要让宝宝知道 " 不是哭就能达到目地 "

4. 在宝宝睡觉的房间不停的放柔和的音乐，而且要早晚放不同的曲调，让宝宝习惯听到音乐就知道是晚上睡觉的音乐，还是白天听的音乐

5. 在晚上要宝宝睡觉的那一餐，也就是晚上的9那一餐，多泡30cc的奶，让宝宝可以吃饱一点，也就可以睡久一点
但是建议在宝宝2~3个月时在做训练，因为在宝宝3~4个月大时，半夜起来喝奶的次数就会越来越少，这是让宝宝习惯半夜能多睡一点，尽量能不要起来就不起

6. 在下午5点那餐喝完奶后，就尽量不要让宝宝在睡觉，多跟他玩，陪宝宝说说话，一个小时后帮宝宝洗澡

7. 刚生完宝宝，妈妈的荷尔蒙还没正常，所以心情上会有些起浮，特别是听到宝宝的哭声，就会手忙脚乱，所以不要太心急，才不吓到宝宝也累了自己