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宝宝发育标准

宝宝体重管理

  • 勺子妈妈整理
  • 10-25 09:26
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文章摘要:

宝宝体重的增长与身高密切相关,有一定规律。出生早期身高增长快,相对而言,体重增长也较快,以后逐渐减慢。因此,只关心宝宝的体重是不够 ...

    宝宝体重的增长与身高密切相关,有一定规律。出生早期身高增长快,相对而言,体重增长也较快,以后逐渐减慢。因此,只关心宝宝的体重是不够的,必须加入身高的因素,身高增长快的宝宝,体重相对也会增加较多。


    判断宝宝的体重是否正常可以看参考男孩和女孩的生长曲线图,其中包括体重、头围、胸围、和身高四个项目。一般来说,座标落在第25到75百分位,通常都算标準範围。只要各项指标顺着生长曲线移动,身高体重平行增加,相差不超过两条百分位曲线,即使暂时的食慾差也不用太担心。

    而且单纯体重偏轻或偏重不能说明宝宝长得不好,必须结合体型判断,若体型偏瘦或偏胖,则爸妈必须要重视,如果一直未改善,可以请教医生以早期发现营养不良和肥胖,早期治疗。


增速正常的表现
    婴儿在一岁内生长的最快,出生时男宝宝平均为3.3公斤、女宝宝平均3.2公斤,四个月时增加为出生时的两倍,周岁时为三倍,二岁时为四倍,五岁时为五倍,

    宝宝测量体重身高后,由医护人员对照《生长曲线图》一表进行比较,按年龄来看,体重小于P10值的,则初步判断体重偏轻,但并非营养不良;结合身高测体重,如果也小于P10值,则判断爲轻度营养不良,如果这两项指标同时小于P3,则判断爲重度营养不良。
    按身高测体重,体重大于P97的,则是有肥胖倾向的高危人群,最终判断是否肥胖用的是世界卫生组织标準,具体如下:宝宝按身高测体重值超过标準的10%爲超重,20%爲肥胖。根据不同程度可分爲:轻度肥胖爲超过标準体重的20%-29%;中度肥胖爲超过标準体重的30%-49%;重度肥胖爲超过标準体重的50%以上)。

常见的营养不良或肥胖原因

喂食不当
    奶量不足或餵食过多,不适当地添加副食品,养成了宝宝偏食挑食的习惯,这些均能导致营养不良和肥胖。

低出生体重儿
    出生体重小于2500克,称爲低体重儿,分爲足月低体重儿和早産低体重儿。前者身高生长速度在正常低值範围内,体重增加始终不理想,是较爲困难的一类。后者出生后身高增长呈追赶状态,体重也会很快达到正常水准,但极易因爲过分的喂食导致肥胖。

全身性疾病
    如慢性心肝肾疾病、先天异常、婴儿期慢性腹泻等,易导致全身性发育迟缓。


单纯性营养不良宝宝的解决方法
    经明确诊断,有疾病的宝宝将转向专科门诊治疗。排除各种疾病后,对于单纯性营养不良小宝宝,则主要做到定期体检,观察体重增长速度。
    正常宝宝1岁内每3个月一次体检,1岁以后6个月体检一次,3岁后每年一次。有营养不良时,医生会要求宝宝每月体检一次,以便及时监测指导,恢复正常后按常规时间体检。除此之外,还要做到:

加强营养
    营养不良的宝宝食慾较差,胃容量有限,只要求多进食是不现实的,会导致宝宝反感、厌食,建议少量多餐,每日大约进食6次,早餐、早点心、午餐、下午点心、晚餐、睡眠前点心。1岁内以奶爲主,约700cc /日,1岁后减爲300cc/日。
    宝宝身体不适、食慾不好时,可以适量补充维生素、矿物质,但不必每天补充。不可以给宝宝吃补品,因爲其中可能含有的激素等会刺激宝宝提早发育成熟、体重加速,造成矮胖。

重视护理
    衣着过厚过热,易导致汗多,引发呼吸道感染、食慾减退等。被褥过厚过热,可导致宝宝多汗、易翻身、睡眠不安等,同样易引发受凉、食慾减退等。因此,应少穿衣,少盖被,维持皮肤乾燥、光滑的状态。

适量运动
    户外阳光照射及游戏活动,可提高身体新陈代谢,促进食慾,但运动至微汗即可。


肥胖症宝宝的预防
    宝宝出生后前3个月每月增重如超过1000克,属体重增加过快。任何年龄,按身高测体重大于标準10%以上,可给予爸妈警告,说明体重增加过快或宝宝已超重,有发生肥胖的倾向。如果身高增加,活动正常,要限制体重增加,每增加0.5公分身高,体重不能超过2公斤。

饮食控制  

1.控制高热量食物摄入,减少油、脂肪、糖等的摄入。母乳餵养宝宝至少4个月,4~6月开始添加副食品,宝宝的代谢快慢不同,可根据体格发育情况,在正常範围内让宝宝顺其自然选择进食的多少,不必按“规定”过度餵食。

2.保证蛋白质的补充,并以1~2g/体重(Kg)爲适量,选择瘦肉、鱼、虾、豆製品等作爲补充蛋白质的来源。

3.提供多种食品种类:避免长期高热量食物,大宝宝可以适当选用粗粮製品,1~2次/周,保证主食数量,避免以肉类代替主食或因饑饿吃进过多零食。

行爲指导
1.推荐咀嚼疗法:由于从开始进食至饱腹感(饱食中枢兴奋)産生至少需要15分钟,如果进食过快,在短时间摄入大量食物,但仍无饱腹感産生,因而继续进食而导致过量进食。咀嚼疗法的目的是使宝宝放慢进食速度,如果每口食物咀嚼20次再咽下,15分钟后,饱腹感産生,则进食就不会过量。选择高纤维蔬菜及带骨、带壳的食物,也有助于咀嚼及减慢进食速度。
2.记体重日记:準备健康秤一台,每日早晚各称体重一次,记录在体重日记表中,使宝宝了解体重的变化,有助于自我监督。

运动指导
1.运动专案:快走、慢跑、骑脚踏车、跳绳、游泳等能坚持的专案。
2.运动强度:中等强度,微出汗,心律小于160次/分钟。
3.运动时间:20~30分钟/次,每周2~3次。

心理指导
1.不必过分严格限制某些食物,如宝宝特别喜爱糖果、霜淇淋等,可在控制总热量的基础上,减少其他食物摄入,适当给予。如果过分限制,会导致宝宝对该食品渴望,易发生暴饮暴食。
2.全家参与:全家改变饮食、生活、运动习惯,不单纯针对宝宝一人,要切合实际,不爲减肥而减肥,持之以恒成爲习惯。


各类食品摄取量
自由进食:血糖生成指数低或热量低,可自由进食,如蔬菜、白煮或清蒸的鱼虾、低甜度水果,如文旦、生香蕉等。
适量进食:血糖生成指数中等或热量中等,适量进食,如粗粮杂粮、红烧精肉或牛肉、一般水果如苹果、草莓、熟透的香蕉等。
限制进食:血糖生成指数高或热量高,限制进食,如精白米麵製品、油炸食品、奶油蛋糕、甜饮料、含脂肪过高的浓汤。

标签: 体重 宝宝

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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